茶要怎麼喝才養生

1、春天要養肝，可以喝花茶和綠茶，早上一杯花茶，比如菊花、茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花花茶，可以使心情愉悦，調節神經，有助於發春陽。

2、夏天常胃口不佳，要養脾臟。可以喝黃茶，黃茶是漚茶，在發酵的過程中，會產生大量的消化酶，這些物質成分對脾胃最有益處。建議消化不良、食慾不振、懶動肥胖者，可以多喝，能幫助腸胃消化。

3、秋天主肺，天氣乾燥，可以喝青茶和白茶。青茶能分解脂肪、減肥健美，防癌症，潤肺生津，克服秋燥給人帶來的損傷。秋天要養肺，白茶進入肺部，可以穿透毒藥，可以護肺。

4、冬季主腎，喝紅茶養陽氣，提神消疲，利尿生津。喝紅茶還可以搭配蜂蜜、芝麻等。

5、除了結合四季，還要根據自己的身體狀況來選擇合適的茶。例如胃不好，要喝熟普洱或紅茶，少喝綠茶等。