咋樣做生菜

生菜的原產地在歐洲地中海沿岸，現如今在中國各地廣泛栽培，它是公認的減肥蔬菜，每100克所含卡路里僅有14大卡，因此受到很多正在減肥減脂小夥伴們的青睞，衍生出了生菜沙拉、生菜三明治，清炒生菜等等，小編今天也給大家推薦一個減肥食譜：蠔油生菜。

準備材料：生菜3只、蒜2瓣、蠔油、生抽、鹽、油

一、首先將生菜洗淨處理好備用。

二、大蒜切碎備用。

三、沸水汆燙生菜，可以根據自己的喜好選擇燙的時間。

四、撈出擺盤。

五、製作表面淋醬，放一點點油開小火煸香蒜末，加水，加蠔油，生抽，還有一點鹽，煮一會兒，直到大蒜變軟。喜歡濃郁口味的朋友可以放一點水澱粉，不過不建議減肥的小夥伴們放哦。

六、然後把醬淋上擺好盤的生菜即可。

小編推薦的這道蠔油生菜做法簡易方便，也能很好地滿足正在減脂的小夥伴們。