五米養生粥做法介紹,五米養生粥如何做 知經驗 健康美食 2.79W 大中小設置文字大小 1、準備材料大米100克、紫米100克、小米100克、黑米100克、薏仁米50克。2、燕麥10克、胡蘿蔔30克。3、首先將大米和薏仁米、小米等五米材料放在一鍋洗淨,加入適量清水,水的量要是食材量的3倍。4、大火煮開轉小火慢煮1小20分鐘。5、在煮的時間把胡蘿蔔洗淨切絲備用。6、等到一個小時二十分鐘的時候,掀開鍋蓋,將切好的胡蘿蔔倒進去。7、鍾攪拌均勻,放油鹽,然後蓋上鍋蓋繼續煮,燜個10分鐘左右,就可以吃了。 TAG標籤:養生 五米 #