豆漿和什麼吃最有營養 知經驗 健康美食 2.14W 大中小設置文字大小 1、豆漿是可以搭配全麥食品一起食用。全麥麪食不僅含有小麥胚和小麥麩,更是纖維素的極佳來源。2、它不含脂肪,熱量低,富含複合碳水化合物,而且含有大量的營養素,如B族維生素(葉酸、煙酸、硫胺素)、維生素E、鉀、硒和鐵等,是保持身材苗條的最佳食物。建議平時要注意黃豆的選材,要選用新鮮的黃豆,這樣才能保證豆漿的營養。 TAG標籤:營養 豆漿 #