豆腐和什麼搭配有營養

1、首先豆腐和魚一起吃是比較有營養的，會讓蛋白質的組成更加合理科學，有着較高的營養價值。

2、豆腐可以和海帶搭配在一起吃，因為豆腐當中含有皂角苷，可以加快脂肪代謝，有效預防動脈硬化，而海帶能夠幫助解決身體缺碘的問題，有效預防甲亢、高血壓等疾病。