做水果沙拉都需要什麼材料

所需材料:蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

製作方法:將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。

生菜葉洗淨，消毒待用。

在小盤裏用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。

再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即可。

1、食材準備：蘋果1個、彌猴桃1個、聖女果5個、其它應季水果若干，沙拉醬2大勺。

2、將蘋果洗淨去皮，切成小丁用淡鹽水泡5分鐘，彌猴桃、聖女果去皮切成小丁。

3、將泡好的蘋果撈起瀝乾水分。

4、將所有水果倒入大碗內拌勻。

之後將水果裝盤。

5、沙拉醬裝入裱花袋裏。

6、把沙拉醬在水果表面上擠成網花紋即可。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

1、書原料準備齊全，草莓洗淨，對切開，其他水果則切正方形塊。

2、先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。

然後將揪掉葉子的草莓豎着擺一圈。

3、獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊。

倒入酸奶，放入一勺蜂蜜，攪拌均勻。

4、將拌過的水果放在圍邊的草莓中間的盤子裏面。

吃的時候在水果上淋上酸奶即可。

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原料準備齊全，草莓洗淨，對切開，其他水果則切離誤冷交正方形塊。

先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。

然後將揪掉葉子的草莓豎着擺一圈。

獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊。

倒入酸奶，放入一勺蜂蜜，攪拌均勻。

將拌過的水果放在圍邊的草莓中間的盤子裏面。

吃的時候在水果上淋上酸奶即可。

水果沙拉需要哪些材料?

製作水果沙拉的主要材料以及注意事項如下：

1、酸奶和蜂蜜：要選低脂的品種。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也與水果的清爽特點不符。

2、新鮮水果：所選水果不能是那種切成塊後有很多汁水的，因為這會使酸奶稀釋，以至醬裹不住水果丁。例如，西瓜就不能作水果沙拉，同樣道理，罐頭水果也不易做沙拉，因為裏面的水果都是糖水泡的，不容易空幹水分。

3、沙拉醬：水果沙拉醬有奶油沙拉醬、水果沙拉醬

4、酸奶本身都帶有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足夠，蘋果和梨則因品種不同而甜度不一，需要挑選。

5、水果沙拉最好現做現吃。如果要事先準備好，也得放入冰箱的冷藏室，而且時間最好不要超過一小時，因為時間長了，切開的水果會氧化，影響口感和色澤。

水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀或着方塊，擺放在盤子裏，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，進行攪拌就完成了。

擴展資料

沙拉是英語Salad的譯音，我國北方習慣譯作“沙拉”，上海譯作“色拉”，廣東、香港則譯作“沙律”，主要是用水果做為主要材料的沙拉就是水果沙拉。

研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。

水果沙拉一般含糖量較高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏涼，腸胃不適者不宜食用。

參考資料：百度百科：水果沙拉

自己在家做水果沙拉，需要準備哪些材料？

在家做水果沙拉，需要準備各種水果，比如蘋果、草莓、香蕉等，另外，最重要的配醬，如酸奶、蜂蜜、沙拉醬也不能少。

很多人喜歡做水果沙拉，是因為只吃一種水果口感太單一，營養也不全面。水果沙拉里含有多種水果，首先在口感上就足夠誘人，而且因為水果種類多，營養更加豐富，是很多健康人士的選擇。

在家做水果沙拉其實很簡單，選擇自己喜愛的水果，一般有橙子、草莓、蘋果、獼猴桃、火龍果等等，把它們洗乾淨切成小塊，擺盤，然後澆上沙拉醬，或者酸奶、蜂蜜，如果有條件，最後再點綴一些藍莓、樹莓，這樣一道營養豐富的水果沙拉就做好了。

水果沙拉好不好吃最重要的是配醬的選擇，到了這一步就仁者見仁，智者見智了。因為每個人的口感都不同，選擇也不同。有人喜歡吃沙拉醬，有人喜歡用酸奶，還有人喜歡甜蜜的口感，會直接在水果上澆上蜂蜜。反正不管哪一種，只要自己喜歡，用量適合就行。

雖然水果沙拉好吃，但也不是所有人都能吃的。因為各種水果放在一起，含糖量比較高，所以不適合糖尿病人食用，這一點一定要注意。另外，水果比較涼，而且多數都是涼性食品，所以腸道不好的人也不能多吃。

水果沙拉是一道減肥佳品，深受年輕女性喜愛。因為水果的含水量比較高，所以水果沙拉能夠給人體提供充足的水果，又因為水果熱量低，不容易引人發胖，所以水果沙拉能起到飽腹又不讓人發胖的效果。

其實，水果沙拉的做法有很多，除了選用水果做食材，還可以加入煮熟的雞肉或番薯，它們不僅能豐富營養，還能增強飽腹感。多種食材組合在一起，既營養又美味，是道很不錯的美食。

水果沙拉需要哪些材料?

沙拉醬或者酸奶適量，各種如：水果橙子1個，草莓4個，蘋果1個，梨少許，苦適量，獼猴桃2個。（可以按個人喜好選擇水果）

1、將草莓和苦菊沖洗後用淡鹽水浸泡5分鐘;

2、蘋果去皮洗淨，切丁，用淡鹽水浸泡;

3、獼猴桃，橙子和梨去皮後切丁待用;

4、草莓切塊，將苦菊鋪於盤底，擺上説有水果，倒上適量酸奶即可。

1、做水果沙拉時，可在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮奶油，其製出的沙拉奶香味濃郁，甜味加重。 

2、調製沙拉醬要用上等的色拉油和新鮮的雞蛋黃。大致的比例約在1∶1左右，既500克色拉油放入1個或不足1個的蛋黃。當打蛋器隨着色拉油徐徐倒入器皿，或順時針或逆時針不斷攪動的時候，可聞着悠悠飄起的香氣。 

3、在沙拉醬內調入酸奶，可打稀固態的蛋黃沙拉醬，用於拌水果沙拉，味道更好。 

4、水果的種類數量可隨個人口味隨意增減，同時水果沙拉原料要選新鮮水果，水果切後裝盤，擺放時間不宜過長，否則會影響其美觀，也會使水果的營養降低。 

5、最簡便的方法還是到商場買1瓶沙拉醬回來，這可以省去很多時間，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉醬偏酸，可以加入一些煉乳，比例約為3∶1,即3份的沙拉醬，1份的煉乳。在燭光下，白色的沙拉醬，五顏六色的水果，既好吃，又好看。

水果沙拉需要哪些材料?

水果沙拉需要材料：

蘋果1個、彌猴桃1個、聖女果5個、沙拉醬2大勺。

具體做法如下：

1、準備所需材料。

2、將蘋果洗淨去皮，切成小丁用淡鹽水泡5分鐘，彌猴桃去皮切成小丁、聖女果同樣也是洗淨切小丁。

3、將泡好的蘋果撈起瀝乾水份。

4、將所有水果倒入大碗內拌勻。

5、取一個盤子，將水果裝盤。

6、沙拉醬裝入裱花袋裏。

7、最後把沙拉醬在水果表面上擠成網花紋即可。

蔬菜水果沙拉需要準備什麼材料?

蔬菜水果沙拉需要準備甜橙，蘋果，櫻桃，檸檬片，草莓，哈密瓜，提子，火龍果，獼猴桃，苦苣，紫葉生菜，紫菊等等。

沙拉最早是出現在西方國家的餐桌上，是一種營養相對均衡的低熱量食物。做蔬菜水果沙拉相對來説簡單方便，蔬菜水果沙拉主要原料是以新鮮的果蔬為主，內含豐富的維生素和微量元素。一盤普通的水果蔬菜沙拉的熱量大約為400千卡，基本相當於一箇中等體積的漢堡，這些熱量需要我們慢走一個半小時或者游泳45分鐘才能完全消耗。

蔬菜水果沙拉的做法。

主料：蘋果1個，香蕉1根，梨1個，橘子1個輔料：生菜1片。

調料：色拉油沙司適量，奶油適量，檸檬適量。

1、首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。

2、然後，在小盤裏用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。

水果沙拉需要哪些材料

水果沙拉有很多做法，每種做法所需的材料不同。比如以下：

1、所需材料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

製作方法：將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。

在小盤裏用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即可。

2、所需材料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克，酸奶50毫升。

製作方法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

3、所需材料：香蕉2根、桔子2個、蘋果1個、獼猴桃2個、紅櫻桃20粒左右，冰激凌適量。

製作方法：將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽去皮並切塊與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中。取冰激凌，攪拌均勻即可食用。

水果沙拉的做法和材料是什麼？

蔬菜水果沙拉的做法

主料；西蘭花1/2棵、圓生菜1/2棵、芒果1個、雞蛋1個、玉米粒100克。

輔料；沙拉醬適量、水適量、食油2滴。

1、準備所有材料，這種蔬菜拼盤，菜品越多越好。

2、坐一鍋熱水，熱水裏滴一兩滴食用油，然後煮掰成小朵的西蘭花，煮熟，雞蛋煮熟。

3、圓生菜撕成片，洗乾淨；西蘭花和雞蛋煮熟後立刻過涼水泡着，準備玉米粒，芒果削皮。

4、芒果削皮，切方塊刀，不切開，這樣好看。

5、蔬菜水果沙拉的成品圖。

做水果沙拉需要哪些材料，步驟是什麼？

材料：

草莓100g

火龍果半個

香蕉1根

蘋果半個

獼猴桃1個

輔料：

酸奶適量

蜂蜜適量

做法：

1. 原料準備齊全，草莓洗淨，對切開，其他水果則切正方形塊。

2. 先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然後將揪掉葉子的草莓豎着擺一圈。

3. 獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊。

4. 倒入酸奶。

5. 放入一勺蜂蜜。（可以根據個人喜好添加）

6. 攪拌均勻。

7. 將拌過的水果放在圍邊的草莓中間的盤子裏面。吃的時候可以在草莓上面淋酸奶。

水果沙拉需要什麼材料

食材明細

香蕉1個

蘋果1個

火龍果1個

紫番茄 200克

椰粉 2湯匙

花生50克

甜味口味

拌工藝

廿分鐘耗時

普通難度

水果沙拉的做法步驟

1.材料備好。

2.花生放入炒鍋裏炒香。

3.去衣後裝入保鮮袋中，用擀麪杖壓成碎粒。

4.花生裝入碗中，加入適量清水，然後把椰粉倒入，攪拌均勻製作成沙拉醬。

5.紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果切丁待用。

6.將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗裏，攪拌均勻即可開吃。

小竅門

1、切好的蘋果要放到清水裏，防止氧化變黑。

2、花生可以打成粉狀，也可以壓成碎粒，口感不同。

3、可以用堅果代替花生。

水果沙拉的做法和材料

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。

製作：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

功效分析：以上水果均是水果當中名副其實的維C王，兼具減肥和美容的兩大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和蘋果裏面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；檸檬可以消脂，常吃一定可以擁有楊柳扶風小蠻腰！由於沙拉中有檸檬，檸檬是一種感光水果，所以白天不能吃。

自制沙拉醬

食品用料：哈密瓜1個、提子100克、火龍果1個、橙子1個、獼猴桃1個、酸奶1杯。

製作方法：將哈密瓜對半切開，剔去瓜子再切成小塊。

提子洗淨擇成粒火龍果對半切開，用挖球器挖成小球。

橙子去皮，獼猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依據自己的口味適當的添加）

美式沙拉

食品用料：土豆、蘋果、雞肉、藥芹、核桃、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。

水果沙拉成品

水果沙拉成品(16張)

製作方法：

1 將土豆蒸熟去皮，雞肉煮熟，核桃去皮。蘋果去皮去籽，生菜葉洗淨消毒待用。將糖用刀壓成細粉。

2將土豆、蘋果、雞肉、藥芹菜均切成一寸長的絲，放入盛器裏，加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。

3將生菜葉平鋪在小盤裏，上面放拌好的蘋果色拉。再撒上核桃仁便成。

做法編輯 語音

做法一

食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

製作方法：

1將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。

2在小盤裏用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即成。

做法二

食品用料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；

製作方法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

食品特點：甜酸可口，紅白相映。

做法三

食品用料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干； 紅葡萄酒1杯，白糖少許；

製作方法：

1將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；

2加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時，同時放入冰箱；

31個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

水果沙拉需要哪些材料?

製作水果沙拉的主要材料以及注意事項如下：

1、酸奶和蜂蜜：要選低脂的品種。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也與水果的清爽特點不符。

2、新鮮水果：所選水果不能是那種切成塊後有很多汁水的，因為這會使酸奶稀釋，以至醬裹不住水果丁。例如，西瓜就不能作水果沙拉，同樣道理，罐頭水果也不易做沙拉，因為裏面的水果都是糖水泡的，不容易空幹水分。

3、沙拉醬：水果沙拉醬有奶油沙拉醬、水果沙拉醬

4、酸奶本身都帶有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足夠，蘋果和梨則因品種不同而甜度不一，需要挑選。

5、水果沙拉最好現做現吃。如果要事先準備好，也得放入冰箱的冷藏室，而且時間最好不要超過一小時，因為時間長了，切開的水果會氧化，影響口感和色澤。

水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀或着方塊，擺放在盤子裏，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，進行攪拌就完成了。

擴展資料

沙拉是英語Salad的譯音，我國北方習慣譯作“沙拉”，上海譯作“色拉”，廣東、香港則譯作“沙律”，主要是用水果做為主要材料的沙拉就是水果沙拉。

研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。

水果沙拉一般含糖量較高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏涼，腸胃不適者不宜食用。

參考資料：百度百科：水果沙拉

自己在家做水果沙拉，需要準備哪些材料？

在家做水果沙拉，需要準備各種水果，比如蘋果、草莓、香蕉等，另外，最重要的配醬，如酸奶、蜂蜜、沙拉醬也不能少。

很多人喜歡做水果沙拉，是因為只吃一種水果口感太單一，營養也不全面。水果沙拉里含有多種水果，首先在口感上就足夠誘人，而且因為水果種類多，營養更加豐富，是很多健康人士的選擇。

在家做水果沙拉其實很簡單，選擇自己喜愛的水果，一般有橙子、草莓、蘋果、獼猴桃、火龍果等等，把它們洗乾淨切成小塊，擺盤，然後澆上沙拉醬，或者酸奶、蜂蜜，如果有條件，最後再點綴一些藍莓、樹莓，這樣一道營養豐富的水果沙拉就做好了。

水果沙拉好不好吃最重要的是配醬的選擇，到了這一步就仁者見仁，智者見智了。因為每個人的口感都不同，選擇也不同。有人喜歡吃沙拉醬，有人喜歡用酸奶，還有人喜歡甜蜜的口感，會直接在水果上澆上蜂蜜。反正不管哪一種，只要自己喜歡，用量適合就行。

雖然水果沙拉好吃，但也不是所有人都能吃的。因為各種水果放在一起，含糖量比較高，所以不適合糖尿病人食用，這一點一定要注意。另外，水果比較涼，而且多數都是涼性食品，所以腸道不好的人也不能多吃。

水果沙拉是一道減肥佳品，深受年輕女性喜愛。因為水果的含水量比較高，所以水果沙拉能夠給人體提供充足的水果，又因為水果熱量低，不容易引人發胖，所以水果沙拉能起到飽腹又不讓人發胖的效果。

其實，水果沙拉的做法有很多，除了選用水果做食材，還可以加入煮熟的雞肉或番薯，它們不僅能豐富營養，還能增強飽腹感。多種食材組合在一起，既營養又美味，是道很不錯的美食。

水果沙拉需要哪些材料?

沙拉醬或者酸奶適量，各種如：水果橙子1個，草莓4個，蘋果1個，梨少許，苦適量，獼猴桃2個。（可以按個人喜好選擇水果）

1、將草莓和苦菊沖洗後用淡鹽水浸泡5分鐘;

2、蘋果去皮洗淨，切丁，用淡鹽水浸泡;

3、獼猴桃，橙子和梨去皮後切丁待用;

4、草莓切塊，將苦菊鋪於盤底，擺上説有水果，倒上適量酸奶即可。

1、做水果沙拉時，可在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮奶油，其製出的沙拉奶香味濃郁，甜味加重。 

2、調製沙拉醬要用上等的色拉油和新鮮的雞蛋黃。大致的比例約在1∶1左右，既500克色拉油放入1個或不足1個的蛋黃。當打蛋器隨着色拉油徐徐倒入器皿，或順時針或逆時針不斷攪動的時候，可聞着悠悠飄起的香氣。 

3、在沙拉醬內調入酸奶，可打稀固態的蛋黃沙拉醬，用於拌水果沙拉，味道更好。 

4、水果的種類數量可隨個人口味隨意增減，同時水果沙拉原料要選新鮮水果，水果切後裝盤，擺放時間不宜過長，否則會影響其美觀，也會使水果的營養降低。 

5、最簡便的方法還是到商場買1瓶沙拉醬回來，這可以省去很多時間，直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉醬偏酸，可以加入一些煉乳，比例約為3∶1,即3份的沙拉醬，1份的煉乳。在燭光下，白色的沙拉醬，五顏六色的水果，既好吃，又好看。

水果沙拉需要哪些材料?

水果沙拉需要材料：

蘋果1個、彌猴桃1個、聖女果5個、沙拉醬2大勺。

具體做法如下：

1、準備所需材料。

2、將蘋果洗淨去皮，切成小丁用淡鹽水泡5分鐘，彌猴桃去皮切成小丁、聖女果同樣也是洗淨切小丁。

3、將泡好的蘋果撈起瀝乾水份。

4、將所有水果倒入大碗內拌勻。

5、取一個盤子，將水果裝盤。

6、沙拉醬裝入裱花袋裏。

7、最後把沙拉醬在水果表面上擠成網花紋即可。

蔬菜水果沙拉需要準備什麼材料?

蔬菜水果沙拉需要準備甜橙，蘋果，櫻桃，檸檬片，草莓，哈密瓜，提子，火龍果，獼猴桃，苦苣，紫葉生菜，紫菊等等。

沙拉最早是出現在西方國家的餐桌上，是一種營養相對均衡的低熱量食物。做蔬菜水果沙拉相對來説簡單方便，蔬菜水果沙拉主要原料是以新鮮的果蔬為主，內含豐富的維生素和微量元素。一盤普通的水果蔬菜沙拉的熱量大約為400千卡，基本相當於一箇中等體積的漢堡，這些熱量需要我們慢走一個半小時或者游泳45分鐘才能完全消耗。

蔬菜水果沙拉的做法。

主料：蘋果1個，香蕉1根，梨1個，橘子1個輔料：生菜1片。

調料：色拉油沙司適量，奶油適量，檸檬適量。

1、首先，將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。

2、然後，在小盤裏用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。

水果沙拉需要哪些材料

水果沙拉有很多做法，每種做法所需的材料不同。比如以下：

1、所需材料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

製作方法：將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。

在小盤裏用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即可。

2、所需材料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克，酸奶50毫升。

製作方法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

3、所需材料：香蕉2根、桔子2個、蘋果1個、獼猴桃2個、紅櫻桃20粒左右，冰激凌適量。

製作方法：將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽去皮並切塊與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中。取冰激凌，攪拌均勻即可食用。

水果沙拉的做法和材料是什麼？

蔬菜水果沙拉的做法

主料；西蘭花1/2棵、圓生菜1/2棵、芒果1個、雞蛋1個、玉米粒100克。

輔料；沙拉醬適量、水適量、食油2滴。

1、準備所有材料，這種蔬菜拼盤，菜品越多越好。

2、坐一鍋熱水，熱水裏滴一兩滴食用油，然後煮掰成小朵的西蘭花，煮熟，雞蛋煮熟。

3、圓生菜撕成片，洗乾淨；西蘭花和雞蛋煮熟後立刻過涼水泡着，準備玉米粒，芒果削皮。

4、芒果削皮，切方塊刀，不切開，這樣好看。

5、蔬菜水果沙拉的成品圖。

做水果沙拉需要哪些材料，步驟是什麼？

材料：

草莓100g

火龍果半個

香蕉1根

蘋果半個

獼猴桃1個

輔料：

酸奶適量

蜂蜜適量

做法：

1. 原料準備齊全，草莓洗淨，對切開，其他水果則切正方形塊。

2. 先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然後將揪掉葉子的草莓豎着擺一圈。

3. 獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊。

4. 倒入酸奶。

5. 放入一勺蜂蜜。（可以根據個人喜好添加）

6. 攪拌均勻。

7. 將拌過的水果放在圍邊的草莓中間的盤子裏面。吃的時候可以在草莓上面淋酸奶。

水果沙拉需要什麼材料

食材明細

香蕉1個

蘋果1個

火龍果1個

紫番茄 200克

椰粉 2湯匙

花生50克

甜味口味

拌工藝

廿分鐘耗時

普通難度

水果沙拉的做法步驟

1.材料備好。

2.花生放入炒鍋裏炒香。

3.去衣後裝入保鮮袋中，用擀麪杖壓成碎粒。

4.花生裝入碗中，加入適量清水，然後把椰粉倒入，攪拌均勻製作成沙拉醬。

5.紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果切丁待用。

6.將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗裏，攪拌均勻即可開吃。

小竅門

1、切好的蘋果要放到清水裏，防止氧化變黑。

2、花生可以打成粉狀，也可以壓成碎粒，口感不同。

3、可以用堅果代替花生。

水果沙拉的做法和材料

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。

製作：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

功效分析：以上水果均是水果當中名副其實的維C王，兼具減肥和美容的兩大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和蘋果裏面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；檸檬可以消脂，常吃一定可以擁有楊柳扶風小蠻腰！由於沙拉中有檸檬，檸檬是一種感光水果，所以白天不能吃。

自制沙拉醬

食品用料：哈密瓜1個、提子100克、火龍果1個、橙子1個、獼猴桃1個、酸奶1杯。

製作方法：將哈密瓜對半切開，剔去瓜子再切成小塊。

提子洗淨擇成粒火龍果對半切開，用挖球器挖成小球。

橙子去皮，獼猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依據自己的口味適當的添加）

美式沙拉

食品用料：土豆、蘋果、雞肉、藥芹、核桃、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。

水果沙拉成品

水果沙拉成品(16張)

製作方法：

1 將土豆蒸熟去皮，雞肉煮熟，核桃去皮。蘋果去皮去籽，生菜葉洗淨消毒待用。將糖用刀壓成細粉。

2將土豆、蘋果、雞肉、藥芹菜均切成一寸長的絲，放入盛器裏，加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。

3將生菜葉平鋪在小盤裏，上面放拌好的蘋果色拉。再撒上核桃仁便成。

做法編輯 語音

做法一

食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

製作方法：

1將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗淨，消毒待用。

2在小盤裏用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即成。

做法二

食品用料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；

製作方法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

食品特點：甜酸可口，紅白相映。

做法三

食品用料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干； 紅葡萄酒1杯，白糖少許；

製作方法：

1將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；

2加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時，同時放入冰箱；

31個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。