可樂的熱量高嗎

可樂的熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

每百毫升可樂的卡路里為43大卡，一瓶罐裝可樂大概是330毫升，折算下來的話，每瓶可樂的熱量大概在140大卡左右，相當於慢跑2公里所消耗的熱量和吃兩碗米飯產生的熱量。換算成脂肪的話，大概一瓶罐裝可樂能給你帶來20克的脂肪。

從上面的數據來看，其實可樂的熱量應該不高。畢竟我們平時喝的牛奶、果汁的熱量可能都要比這個數值高。比如100毫升的乳酸菌飲料的熱量為62千卡，100毫升的豆漿的熱量有58千卡。

拓展小知識：喝可樂為什麼會長胖

可樂會導致長胖並不是跟它的卡路里有關的，而是與它的含糖量有關。可樂中添加的是高果糖漿，這種物質屬於單糖，可以直接被人體利用來供能。不過單糖雖然能快速供能，但是其效果是來得快去得也快，在喝完之後，一會兒就會有感覺到飢餓了，所以還需要再去吃些其他的食物來幫助抵禦飢餓感。所以可樂之所以會讓我們長胖，並不是熱量高，而是裏面的果糖會影響我們的代謝，讓我們吃的更多。即使是現在市面上有零卡路里的可樂，也並不意味着我們可以隨便喝而不會長胖了。

需要注意的是，喝可樂，帶來的不僅僅是容易長胖的危害。在可樂中，含有一種磷酸，這種物質對骨質有很大的影響，變軟後的骨質容易帶來骨折等多重危害，所以還是要少喝可樂為好。