補腎米糊怎麼做

1、原料：北純多穀米、黑芝麻、核桃仁、堅果、白砂糖。

2、所有食材準備好，並淘洗一遍。

3、加適量水，封上保鮮膜冷凍成冰塊，約4小時。因為雜糧米中有黑豆、黃豆、玉米等不易煮爛的食材，就這樣煮的話可能要煮很久，所以冷凍破壞豆類的結構，再煮時要不了多久就煮好了。

4、放入電飯鍋加正常煮粥的水量（之前加的水也要計算進去），煮開後，煮到自己喜歡的濃稠度。

5、倒入破壁機攪拌杯，如果喜歡甜味，就加點糖或蜂蜜，蓋緊蓋子，打成細膩的米糊。