健康美食

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廣東家常菜

1、清蒸舌鰨魚。買回來的舌鰨魚用刀再次刮洗乾淨魚鱗和魚肚,沖洗一遍後,在魚身正面橫切細刀,盤底擺薑絲,放入舌鰨魚。鍋裏的水燒開後,放上蒸託和舌鰨魚。大火清蒸5分鐘出鍋,如果是更大的舌鰨魚建議再蒸久點。舌鰨魚出鍋後倒掉盤底水,魚身上擺上一點已經洗乾淨的葱段,葱絲,小米椒絲。接着鍋裏燒上一勺熱油,倒在舌鰨魚上面。最後再澆淋一勺半蒸魚豉油就可以端上桌食用了。

廣東家常菜

2、枸杞葉豬肉湯。從菜市場買回來的新鮮梅花肉,洗淨切篇,加入一勺生粉,小半勺鹽,辦勺花生油,攪拌醃製一下。摘下枸杞葉用清水淘洗幾遍備用。砂鍋裏的水燒開,然後把醃製好的豬肉放入鍋裏蓋上鍋蓋大煮10分鐘,煮湯建議大家用砂鍋來,器具鋁類的鍋煮出來的味道遠遠不如砂鍋;豬肉煮熟後,鍋裏倒入枸杞葉,再加小勺鹽提味,就可以裝盆端上桌子開動筷子了。

3、豬油蒜蓉空心菜。去掉空心菜中的黃葉黃梗並摘成2段,放入淘米水中浸泡幾分鍾,後撈起沖洗乾淨瀝乾水分。淘米水有去菌消毒的作用,有助於洗去空心菜殘留的農藥或菜蟲。肥肉洗淨切成小薄片,大蒜去皮拍扁切成小塊,小米椒洗淨切碎放入碗中備用。熱幹炒鍋的水分,放入肥肉小火煸出豬油後,倒入小米椒和大蒜爆香。接着晃動鍋裏讓豬油均勻分佈,倒入空心菜,立即轉開大火,用旺火來將空心菜熗炒至斷生。最後加入小半勺食鹽提味,翻炒一下即可出鍋。

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