哪些食物含膠原蛋白最多

1、含膠原蛋白比較多的食物有很多，日常生活中最常見的有豬蹄，豬皮，雞翅，雞爪，鴨爪，燕窩，銀耳等，膠原蛋白的主要作用是促進鈣的吸收，可以補充人體所需的蛋白質，以延緩衰老，美容養顏，緊緻皮膚，增加皮膚的彈性。

2、補充膠原蛋白的時候也多吃一些富含維生素C的蔬菜水果，比如説胡蘿蔔，西紅柿，木瓜，獼猴桃，可以促進膠原蛋白的吸收。