甘薯拌飯的正確做法
1、原料：甘薯30g;吻仔魚1/2大匙；綠色蔬菜少許；飯2/3碗；水2-3大匙。
2、甘薯去皮切成0.5cm方塊，浸水後用保鮮膜包起來加1大匙水。以微波爐加熱約1分鐘。
3、吻仔魚用熱水燙過。
4、將飯倒入小鍋中，再將水、處理過的甘薯、吻仔魚及綠色蔬菜放入小鍋一起煮熟即可。
1、原料：甘薯30g;吻仔魚1/2大匙；綠色蔬菜少許；飯2/3碗；水2-3大匙。
2、甘薯去皮切成0.5cm方塊，浸水後用保鮮膜包起來加1大匙水。以微波爐加熱約1分鐘。
3、吻仔魚用熱水燙過。
4、將飯倒入小鍋中，再將水、處理過的甘薯、吻仔魚及綠色蔬菜放入小鍋一起煮熟即可。
1、材料：甘薯30g，吻仔魚1/2大匙，綠色蔬菜少許，飯2/3碗，水2-3大匙。
2、甘薯去皮切成0.5cm方塊，浸水後用保鮮膜包起來加1大匙水。以微波爐加熱約1分鐘。
3、吻仔魚用熱水燙過。
4、將飯倒入小鍋中，再將水、處理過的甘薯、吻仔魚及綠色蔬菜放入小鍋一起煮熟即可。
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2、甘薯去皮切成0.5cm方塊，浸水後用保鮮膜包起來加1大匙水。以微波爐加熱約1分鐘。
3、吻仔魚用熱水燙過。
4、將飯倒入小鍋中，再將水、處理過的甘薯、吻仔魚及綠色蔬菜放入小鍋一起煮熟即可。
大米加上紅薯怎麼做好吃？
紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用，很適合老年食用。
紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用，很適合老年食用。”紅薯飯香而軟，而在煮飯時加入紅薯，主要是起到胃腸道消化·通便排毒的作用。同時，還能促進對維生素的營養補充。
紅薯米飯做法
1、準備大米300克、紅薯1個、水300毫升、鹽2克。
2、先把紅薯洗淨，去皮，然後切成小丁。
3、大米淘洗乾淨。
4、放入紅薯丁、300克涼水加鹽。
5、蓋上蓋，通上電源按下煮飯鍵，煮熟即可。
紅薯吃法很多，可生吃也可熟吃。生吃呢？很難消化，而且會出現腹脹作用。熟吃呢？能促進消化治療大便祕結，起到通便排毒作用。對於腸胃好的人可生吃，但生吃一定要選用甜薯為好。吃起來鬆脆清甜。煮紅薯飯的作用，主要是起到促消化，增加維生素的營養補充。同時還為通便排毒起到一定作用。
地瓜的100種吃法
一、奶香紅薯派
【材料】紅薯150克，消化餅乾55克，黃油35克，細砂糖15克，奶粉7克，蛋黃1個，水28克
【步驟】
1、紅薯去皮切成薄片，隔水蒸熟，壓成泥狀。
2、消化餅乾用料理機或者擀麪棍磨成粉末狀，加入融化成液體的20克黃油，拌均勻。
3、餅乾末分成3份，放在活底模具裏，用湯匙壓緊實，放冰箱冷藏備用。
4、鍋裏放入紅薯泥、糖、水、奶粉、8克蛋黃液和15克黃油，小火炒2-3分鐘，炒至粘稠，紅薯泥也是分成3份。
5、紅薯泥放入到鋪了餅乾的模具裏，壓平，剩餘的蛋黃液加一丁點水調勻，用毛刷刷在表面。
6、放入已經預熱到200度的烤箱烘烤15分鐘左右，至表面上色，冷卻後放冰箱冷藏再脱模。.
二、紅薯栗子糖水
【材料】紅薯450克，栗子145克，紅糖35克，生薑1片，水1200克
【步驟】
1、去掉栗子殼，去衣，切開兩半。紅薯去皮，切成塊狀。
2、鍋里加入水，燒開後放入栗子，改中小火煮1個小時左右。
3、再加入紅薯和薑片煮15分鐘。
4、最後加入紅糖，煮至紅糖溶化就可以了。
三、紅薯披薩
【材料】中筋麪粉150克，水75克，玉米油10克，酵母3克，細砂糖3克，鹽1.5克，紅薯泥210克，培根2片，脆皮腸2根，芝士片3片，有鹽黃油7克，洋葱丁32克
步驟：
1、酵母和糖溶於温水裏，倒入麪粉和鹽中，加入油，和成光滑的麪糰，蓋上保鮮膜，室温下發酵2倍大。
2、平底鍋加入黃油燒熱，轉小火加入洋葱丁，煸香。加入切成小塊的培根和脆皮腸，翻炒幾下，備用。
3、將發酵好的麪糰排氣，滾圓，蓋保鮮膜，鬆馳15分鐘。然後擀成圓形，放在9寸披薩盤裏，用叉子在麪皮上叉出無數小孔，防止烘烤時膨脹。
4、紅薯泥鋪在披薩皮上面，炒香的配料均勻地放在紅薯泥上。
5、放上切成小塊的芝士片（如果有馬蘇裏拉芝士就更好了，可以拉絲）
6、放入預熱好上火200度，下火180度的烤箱中，烘烤15分鐘左右。
四、紅薯粥
【材料】紅薯90克，大米50克，水660克，鹽適量
【步驟】
1、紅薯去皮切小塊。
2、大米淘洗乾淨倒入電飯鍋內膽，加水。
3、加入紅薯粒，選擇煮粥鍵，默認時間1個小時。
4、時間到，加鹽調味即可。
五、紅薯糯米餅
【材料】紅薯160克，糯米粉33克，中筋麪粉33克，玉米油6克，水22克左右，炒熟白芝麻6克
糯米芝麻餡：熟糕粉60克，細砂糖50克，熱水60克，玉米油15克，炒熟白芝麻27克
【步驟】
1、先做餡料，水和糖攪拌，至糖融化，倒入玉米油，乳化好。加入熟糕粉，拌均勻後倒入芝麻，拌好。分成7份，搓圓，蓋保鮮膜備用。
2、紅薯去皮切薄片。隔水蒸幾分鐘，蒸熟後，壓成紅薯泥。
3、倒入糯米粉和麪粉，逐少量加入水，和成光滑的麪糰。配方里的水量僅供參考，不同紅薯的含水量不同。分成均等7份，搓圓。
4、紅薯麪糰壓成圓形，放餡料，捏緊收口後，收口朝下，放在烤盤上，壓扁，表面粘上芝麻。
5、將油倒入不粘平底鍋，油熱後轉中小火。將紅薯餅坯一個個碼入鍋裏，兩面各煎30秒左右。
6、將煎好的餅坯放在烤盤上。放入已經預熱到165度的烤箱中下層，烘烤15分鐘左右。
六、紅薯拿鐵
【材料】紅薯120克，牛奶250克，肉桂粉適量
【步驟】
1、紅薯去皮切薄片，隔水蒸幾分鐘後，用湯匙壓成泥。
2、將紅薯放入料理機的攪拌杯中，倒入牛奶，攪拌十來秒。
3、倒入奶鍋裏，加少許的肉桂粉，小火加熱即可。
石鍋拌飯的正確方法
1、食材：胡蘿蔔半根，小香腸2根，新鮮香菇2個，菠菜一小把，豆芽一小把，雞蛋一個，韓式辣醬2勺。
2、蔬菜等原料都準備好洗乾淨，瀝乾水分。
3、香菇、胡蘿蔔都切成細絲，放在料理盒裏微波爐加熱3分鐘。
4、香腸也切成細絲，菠菜，豆芽也放在料理盒裏微波爐加熱3分鐘。
5、保養好的石鍋用刷子在石鍋內刷上油。
6、鋪上煮熟的米飯。
7、把熱好的菜都均勻的放在飯上。
8、另起一鍋煎一個荷包蛋，然後把邊角修掉。
9、把荷包蛋鋪在菜上。
10、石鍋放在灶上，開中小火慢慢煮，聽到“滋滋”聲的時候在多煮個4-5分鐘，然後關火拌上韓式辣醬即可。
請提供一套9歲孩子一週的食譜，先謝謝了！！！
（一）各種糕類食譜
01 雞蛋蒸糕
原料：雞蛋--1個，胡蘿蔔--1/5個，菠菜--1棵，洋葱--1/5個，鹽--若干
製法（1） 將洋葱、胡蘿蔔、菠菜用開水焯一下，然後切碎。
（2） 將雞蛋搗好之後加凍開水，加蔬菜上鍋蒸制。 02 魚肉蒸糕
原料：魚肉--1/2塊，洋葱--1/6個，雞蛋--1個，鹽--若干
製法（1） 將魚肉切成適當大小，加洋葱、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌好。
（2） 把拌好的材料捏成有趣的動物形狀，放在鍋裏蒸十分鐘。 03 線魚炒飯
原料：米飯--1/4碗，線魚（罐頭）--1/5盒，胡蘿蔔、捲心菜、洋葱--若干，黃油--若干
製法（1） 將胡蘿蔔、捲心菜、洋葱用開水焯一下後切碎。
（2） 在鍋裏塗好黃油，放入（1）和線魚炒制。
（3） 蔬菜炒制一定程度後加米飯及清湯。
（4） 關火燜2-3分鐘。 04 餛飩
原料：豬肉--20克，幹香菇--1個，餛飩皮--2片，肉湯--2杯，韭菜、醬油-- 若干
製法（1） 將豬肉精肉切碎，泡開的香菇、韭菜除去水份切碎，拌起做餡。
（2） 用餛飩皮包好，放在肉湯裏煮，並用醬油調味。
（3） 煮熟之後取出，冷卻並切成小塊。 05 湯麪
原料：熟麪條--1/2小碗，黃瓜--1/8個，醬油--若干
製法（1） 將黃瓜切成細絲。
（2） 清湯煮沸後放少量鹽調味。
（3） 將煮好的麪條和黃瓜盛入碗裏，潑上（2）。 06 醬茄子
原料：茄子--1/3個，沙拉醬、白糖、醬油--若干
製法（1） 將茄子去皮切成小塊，用油炒一下。
（2） 在炒好的茄子里加入清湯煮爛，加醬油、白糖調味。 （二）各種粥類食譜
07 蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿蔔
洋葱--1/5個，鹽--若干
製法（1） 準備牛肉精肉並磨碎。
（2） 將菠菜、胡蘿蔔、洋葱、土豆燉熟並搗碎。
（3） 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。 08 豆腐粥
原料：米飯--1/6碗，肉湯--1/2杯，豆腐1/10塊，鹽--若干
製法（1） 將豆腐切成小塊。
（2） 將米飯、肉湯、豆腐加水放在鍋中同煮。
（3） 煮至粘稠時加入適量的鹽調味。 09 雞蛋粥
原料：雞蛋--1/2個，胡蘿蔔--1/5個，菠菜--1棵，米飯--1/4碗，肉湯--1/2杯，鹽--若干
製法（1） 將胡蘿蔔和菠菜燉熟切碎。
（2） 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿蔔、菠菜倒入鍋中同煮。
（3） 煮開之後放入搗好的蛋糊並攪開，加鹽調味。 10 蔬菜魚肉粥
原料：魚白肉--30克，胡蘿蔔--1/5個，海帶清湯--1/2杯，蘿蔔--20克，醬油--若干，米飯--1/4碗
製法（1） 將魚骨剔淨，魚肉燉熟並搗碎。
（2） 將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。
（3） 將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。
（4） 煮至粘稠時放入醬油調味。 11 乾酪粥
原料：米飯--1/6碗，水--1/2杯，乾酪--5克
製法（1） 將乾酪切碎。
（2） 將米飯入鍋加適量水煮。
（3） 煮至粘稠時中入乾酪，乾酪開始溶化時將火關掉。 12 豌豆粥
原料：米飯--1/4碗，豌豆--5個，牛奶--1/4杯，鹽--若干
製法（1） 將豌豆用開水煮熟，搗碎並過濾。
（2） 在米飯中加適量水用小鍋煮沸。
（3） 之後放入牛奶和豌豆，並用文火再煮。
（4） 加鹽調味。 13 胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽--若干
製法（1） 將胡桃夾開把瓤取出，泡在水裏，將其薄皮剝去並搗碎。
（2） 將紅棗去核並用水浸泡後搗碎。
（3） 將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋裏煮。
（4） 煮好後用鹽調味。 14 蘋果麥片粥
原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿蔔--1/3個
製法（1） 將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。
（2） 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水
用文火煮。
（3） 煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。 15 魚肉牛奶粥
原料：魚白肉--1/6塊，牛奶--1大匙，鹽--若干
製法（1） 將魚肉抬掇乾淨，燉熟並搗碎。
（2） 將魚肉放在小鍋里加牛奶煮，之後加鹽調味。 17 芋頭粥
原料：芋頭--1/2個，肉湯--1大匙，醬油--若干
製法（1） 將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽醃一下再洗淨。
（2） 將芋頭燉爛後搗碎並過濾。
（3） 將肉湯及芋頭放在小鍋裏煮，並不時地攪一下。
（4） 煮至粘稠後加醬油調味。 18 土豆粥
原料：土豆--1/3個，牛奶--2大匙，熟蛋黃--1/4個，鹽--若干
製法（1） 將土豆去皮，燉爛，搗碎並過濾。
（2） 將土豆加牛奶用文火煮，並輕輕攪拌，粘稠後加鹽。
（3） 將蛋黃搗碎放在土豆泥裏。 19 乾酪麪包粥
原料：主食麪包--1片，牛奶--2/3杯，乾酪粉--1/2匙
製法（1） 將主食麪包的邊沿剪掉之後撕成碎片。
（2） 把撕碎的麪包加牛奶用文火煮，煮成糊狀後撒上乾酪粉。
也可以用蛋糕來代替麪包做成蛋糕粥。 20 胡蘿蔔酸奶粥
原料：胡蘿蔔--1/10個，麪粉--1小匙，捲心菜--10克，酸奶--1大匙，肉湯--3大匙，黃油--若干
製法（1） 將捲心菜和胡蘿蔔要成細絲燉爛。
（2） 用黃油將麪粉略炒一下，加入肉湯、蔬菜煮，並輕攪。
（3） 將燉好的材料冷卻後與酸奶拌好。 21 番茄粥
原料：番茄--1/8個，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，鹽--若干
製法（1） 將番茄泡在開水裏，隨即取出去皮去瓤，切碎。
（2） 將米飯和海帶清湯倒入小鍋是煮。
（3） 煮好後加入番茄，加鹽調味。 22 雞肉粥
原料：雞胸脯肉--10克，米飯--1/4碗，海帶清湯--1/2杯，菠菜--10克，醬油、白糖--若干
製法（1） 將雞胸脯肉去筋，切成小塊，用醬油和白糖醃一下。
（2） 將菠菜燉熟並切碎。
（3） 米飯用海帶清湯煮一下，再放入菠菜雞肉同煮。 23 裙帶菜紅蛤粥
原料：乾紅蛤--2個，幹裙帶菜--20克，大米--1/4杯
製法（1） 將紅蛤和裙帶菜用水泡開之後擰淨水分並切碎。
（2） 將泡好的米加適量的水一起倒入粉碎機磨碎。
（3） 以1：10的比例將米和水調好，加入裙帶菜和紅蛤同煮。
（4） 煮好之後用鹽調味。 24 紅薯雞蛋粥
原料：紅薯--1/6塊，雞蛋--1個，牛奶--2大匙
製法（1） 將紅薯去皮，燉爛，並搗成泥狀。
（2） 將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。
（3） 紅薯泥加牛奶用文火煮，並不時地攪動。
（4） 粘稠時放入蛋黃，攪勻。 25 栗子粥
原料：栗子--5個，海帶清湯--1/2杯
製法（1） 將栗子煮熟之後去皮，搗碎。
（2） 海帶清湯煮沸後加栗子同煮。
栗子可強腸胃功能，有助於消化。嬰兒腹瀉時食用栗子，效果較好。
桃桃媽 發表於：2005-3-9 15:32:24 26 蔬菜粥
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡蘿蔔、洋葱--若干，香油、醬油--若干
製法（1） 大米洗淨用水泡好，牛肉、胡蘿蔔、洋葱切碎。
（2） 用香油把牛肉在鍋裏炒一下，再入泡好的大米炒制。
（3） 將大米炒至一定程度後加入胡蘿蔔和水，用文火煮爛，再用醬油調味。 27 大醬粥
原料：米粥--1小碗，大醬--1/2小匙，胡蘿蔔、洋葱、菠菜--若干
製法（1） 將胡蘿蔔、洋葱、菠菜切成碎塊。
（2） 蔬菜加清湯煮制，隨後放入米粥同煮。
（3） 煮好之後放大醬調味。 28 胡蘿蔔粥
原料：準備胡蘿蔔(紅蘿蔔)適量
製作：把胡蘿蔔洗淨去除根鬚 放入蒸鍋內上米蒸熟蒸爛 取出晾涼搗爛成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特點：清香適口胡蘿蔔味甘性平 有健脾助消化之功 並含有胡蘿蔔素B族維生素 脂肪糖類其中含大量果膠 有收斂和吸附作用 患兒腹瀉食用後可以抑制腸道蠕動 對抑制消化不良 所引起的腹瀉非常合適 29 脊肉粥
豬脊肉是指豬脊背上的精肉
古代人已作為藥用 其性味甘鹹平 豬瘦肉含有豐富的蛋白質 並含有較多的碳水化合物 鈣磷鐵等營養成分 可防止發生營養不良
原料： 豬脊肉100克粳米100克 食鹽香油川椒粉各少許
製作： 先將豬脊肉洗淨切成小塊 放鍋內用香油炒一下然後 加入粳米煮粥待粥將爛熟時 加入鹽胡椒粉調味再煮沸即成
特點： 粥有肉香油等調味品 味道極好 此粥補益人體 小兒常食可防止發生貧血 30 苦瓜綠豆湯
原料：(準備)苦瓜100克，綠豆50克，白糖50克。
製作：將苦瓜洗淨，剝開去瓤，切成條，與綠豆同煮成湯即成，涼後飲湯吃豆及瓜，飲湯時可加白糖。用苦瓜與粳米煮粥，也有很好的效果，可用於防治暑天癤腫。
特點：這種湯甜帶微苦，清涼可口
苦瓜有良好的清熱解暑作用；綠豆清熱解毒消腫涼血，小兒暑天易生癤腫、痱毒，吃此瓜豆湯極為適宜。 31 南瓜拌飯
原料：(準備)南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。
製作：1、南瓜去皮後，取一小片切成碎粒。
2、白米洗淨，加湯泡後，放在電飯煲內，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調味即成。
特點：熟爛略有鹹味，很適合寶寶吃
南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質，有驅除蛔蟲、絛蟲之功效。本品適合6-9個月以上嬰兒食 32 核桃計
[原料] 核桃仁100克，白糖30克，清水適量。
[製法] （1）將核桃仁放人温水中浸泡5～6分鐘後，去皮。 （2）用多功能食品加工機磨碎成漿汁（或舊小石蘑帶水磨成核桃汁），用乾淨的紗布過濾，使核桃汁流入小盆內。 （3）把核桃汁倒人鍋中，加適量清水（或牛奶），加入白砂糖燒沸，待温後即可餵食。
[特點] 甜香可口，營養豐富。
[提示] 核桃仁去皮要淨，核桃汁磨得要細。適宜4個月以上的嬰兒食用。 [功效] 核桃仁含豐富的油脂及蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、維生素E等，是營養豐富的滋補果品，又是健腦益智、美容長壽的良藥。嬰兒食之此汁，或促進澱粉酶的分泌，潤腸通便，增加食慾，提高其營養素的吸收，有助於嬰兒的生長和大腦的發育。
(三)經典食譜100種: 001 甘薯飯
材料： 甘薯——30g 吻仔魚——1/2大匙 綠色蔬菜——少許 飯——2/3碗 水——2-3大匙
做法：1、甘薯去皮切成0.5cm方塊，浸水後用保鮮膜包起來加1大水。
以微波爐加熱一分鐘。
2、吻仔魚用熱水燙過。
3、將飯倒入小鍋中，再將水、處理過的甘薯、吻仔魚及綠色蔬菜放入
小鍋一起煮熟即可。 002 蒸嫩丸子
材料： 絞肉——60g 青豆仁——10顆 a料——水1匙、太白粉1/2小匙、醬油少許
做法： 1、絞肉剁細，加入煮爛的青豆仁及太白粉拌勻，甩打至有彈性再分搓成一口大小的丸狀。以中火蒸1小時至肉軟。
2、以a料勾欠即可。 003 白玉金銀湯
材料：清湯——70ml 香菇絲——1/3朵 豆腐——25g 小雞丁塊——15g 花椰菜——10g 蛋汁——1/4個
做法： 1、清湯煮開後，倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。
2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少許的鹽、醬油調味，勾芡煮成稠狀。
3、花椰菜湯熟倒入（2）內，淋上蛋汁，熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。 004 菠菜小銀魚面
準備材料：麪條一小碗、菠菜一把、雞蛋一個、小銀魚適量
製作步驟： 1.先將麪條和菠菜切(長度約2～3釐米)。
2.將麪條段、菠菜段及小銀魚一同以中火煮沸
3.雞蛋打勻，加入沸騰的鍋中，再煮5分鐘至麪條變爛。 005 土豆酸奶沙拉
原料：土豆——1/3個，胡蘿蔔——1/20個，酸奶——3大匙
製法（1） 將土豆去皮後切成3mm長的塊，並煮熟。
（2） 將胡蘿蔔煮爛，並用擦菜板擦好，之後與酸奶拌在一起。
（3） 將（2）潑在土豆上。 006 蔬菜酸奶沙拉
原料：甜南瓜——1大匙，番茄——1個，酸奶——2大匙
製法（1） 將南瓜蒸熟，熟瓜肉剜出並搗碎。
（2） 將番茄去皮及瓤，切成小塊。
（3） 將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶。 007 雞蛋沙拉
原料：雞蛋--1個，錫蘭花--3朵，酸奶--1大匙
製法（1） 將雞蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黃搗碎。
（2） 將錫蘭花煮熟之後切碎。
（3） 將酸奶倒入盤中，撒上雞蛋和錫蘭花。 008 胡蘿蔔沙拉
原料：胡蘿蔔--1/5個，葡萄乾--2個，酸奶--2小匙
製法（1） 將胡蘿蔔煮熟，切成小塊。
（2） 將葡萄乾切成小塊，與胡蘿蔔一起拌上酸奶。 009 魚肉酸奶沙拉
原料：魚肉--1/4塊，豌豆--3個，酸奶--2大匙，白糖--若干
製法（1） 將魚肉燉爛之後剔除魚刺，將肉搗碎。
（2） 將豌豆煮熟，用飯匙搗碎。
（3） 將（2）同酸奶白糖拌好。
（4） 將魚肉放在（3）上
日本餐壽司醋的正確比例與做法？？？
最簡單的是生魚片,大的超市有新鮮的三文魚,可以代切,回來用日本青芥蘸就可以吃了.
另外壽司比較好做:介紹幾個:
1、生菜沙拉壽司
材料：
生菜葉、壽司用紫菜、米飯、壽司醋、炒熟白芝麻、沙拉醬
-
準備工作：
1、普通米煮飯，可稍煮粘一些，熟後舀起放至温熱
2、壽司醋的調配：2湯匙白醋：1湯匙白糖：1點兒鹽，攪拌均勻。亦可按自己口味更改調配比例
3、將配好的壽司醋與放温的米飯拌勻備用
4、生菜葉子洗淨瀝乾水份，如過長，可從莖部折去部分，使之約與紫菜的寬度等長
生菜沙拉壽司的做法：
1、鋪壽司簾把紫菜放上，再鋪上飯
2、蓋一張保鮮膜，順手把它稍微壓平，再反過去，使飯朝下，紫菜朝上
3、取4片生菜，兩片與兩片對疊，使菜葉子分開兩頭，用一隻手捏緊放到紫菜上，另一隻手把飯和紫菜捲起。
4、一邊卷一邊輕輕把保鮮膜揭起，手要隔着簾子捏壓一下，使卷在裏面的飯更緊一些
5、卷好成形後，撒上炒熟的芝麻，用手指輕壓一下別讓它亂掉
6、用刀沾水或抹香油（防粘飯），把壽司條切成一塊塊的就大功告成啦！
擠上沙拉醬，完成！
你把材料換一下也可以做別的口味。
味噌湯
材料：赤味噌、花甲100克、葱花少許、菠菜和豆腐粒適量
做法：燒滾清二番昆布汁湯底，加入“赤味噌”以及預先準備好的花甲、菠菜、海草、豆腐粒，最後加鹽調味即可。
營養分析：味噌湯的主料“味噌”是用大豆製成，富含食物纖維，每天攝取20-30克膳食纖維，可以縮短有害細菌停留在體內的時間，幫助排毒養顏。
適合人羣：希望排毒養顏的MM
日本冷麪條:日本冷蕎麥麪條,和Bonito清湯及海草一起享用
簡單和純淨使日本菜餚在亞洲創作領域裏獨領.
配料 : 四十克 : 家樂牌 日本海鮮調味料粉(Bonito清湯粉)
兩公升 : 水
基本冷調料: 五百二十毫米 : 日本醬青
一百一十毫米 : 味淋(日本甜米酒)
八十克 : 糖
一公斤 : 日本蕎麥麪條
裝飾: 三十克 : 青葱, 切片
十克 : 幹海草, 切絲
做法: 1. 放入兩公升的水和日本海鮮調味料粉在一個湯鍋裏並煮沸. 取出及放入冰箱.
2. 用醬鍋將醬青, 味淋和糖混合在一起及燉直到糖溶解為止. 取出並擱置一邊放涼.
3. 用醬鍋將涼的日本海鮮調味料和涼的醬青混合物混合在一起.
4. 保持涼度.
5. 將一鍋的水煮沸. 加入麪條, 慢慢攪拌和烹煮十分鐘或烹熟為止.
6. 濾幹並用冰水清洗. 濾幹及擱置一邊.
供餐: 1. 把冷麪條擺在食用盤上並用條狀海草來裝飾.
2. 和冷的日本海鮮調味清湯和切片青葱一起上桌.
土豆去皮
切成小塊 洗乾淨 放微波爐裏轉2分鐘
(要轉到它熟透哦)
如果你要做蔬菜的
可以放點生菜 火腿切丁 玉米在水裏燙一下
小番茄對半切
然後澆上千島醬或色拉醬 就可以拉
如果你做甜的
還可以切點蘋果 小番茄 香蕉什麼的
然後澆上香甜口味的色拉醬 就可以了~
超市好像有賣專門的作壽司還有韓國紫菜包飯的紫菜的
日本料理做法介紹：
幾種簡單日本料理做法
日式炸豆腐
板豆腐或中華火鍋豆腐．醬油1杯．日本味淋半杯．清水4杯．白細沙糖半杯．V生薑(磨成汁)少許．白蘿萄(用果汁機打成泥)海苔絲少許．低筋麪粉少許
1.先把醬油、清水、味淋、薑汁、沙糖煮滾備用(豆腐汁)。 2.火鍋豆腐(1塊)切成8小塊沾上低筋麪粉。 3.油熱至140℃左右，把沾好麪粉的豆腐下油鍋炸至金起鍋，放在皿中。 4.豆腐上放少許蘿萄泥淋上調好的豆腐汁，加少許海苔絲即可食用。
蔬果壽司
白飯適量．雪裏紅葉子2片．滷香菇4朵(大的2朵)．白蘿蔔片2片．黃秋葵2支．水果適量．海苔1/2張．醋姜少許．壽司醋．米醋1/3杯．糖2大匙．鹽1大匙,調味料:醬油、綠芥末各適量
1.黃秋葵燙過漂涼。 2.壽司醋先煮開待涼後，加入熱的白飯中拌勻再捏成小飯糰，抹少許芥末，再鋪上各類蔬果材料，容易滑動的就用海苔捲起來固定。注意:魚蝦類膽固醇太高，變換一下材料，健康又多樣化。水果可依自己喜歡的口味來挑選。
海鰻雞骨湯
海鰻400克．牛蒡1/2根．鮮冬菇4朵．紅蘿蔔1/4根．獨活5釐米．西芹1/4根．三葉芹1束．雞湯600毫升(雞骨5只份量、水5升、瓜狀昆布2片)．黑胡椒適量．淡口醬油2茶匙．鹽1/2茶匙．酒1茶匙．醋．炸油
一、製作雞骨湯：把雞骨焯至發白。用水洗去多餘脂肪、血污。把雞骨、昆布、水放入鍋，用旺火煮。煮沸，改用微火。撇出湯末，去除怪味。使湯保留滾的狀態，熬到二成(水熬去一半)。用法蘭絨布過濾。二、各種材料的處理：海鰻—連皮帶骨刺切成肉片，放入170-175℃油中，炸至表面變色。牛蒡—用棕刷刷淨表面，縱向切刻刀紋；放菜板上，向削鉛筆那樣，邊用手轉動牛蒡，邊削竹片(竹葉狀)；用醋漂洗，去除澀味，中間換幾次水；漂洗後將水瀝乾。鮮冬菇—切去硬蒂，再切成薄片。獨活—切成3釐米長段，厚削皮，旋削帶狀薄片；疊起切成細絲，用醋水漂洗。紅蘿蔔—切成3釐米長段，縱向切成兩半，切口朝下，橫削薄片；疊起切成細絲。西芹—去筋，切成3釐米長段，順纖維切成細絲。三、裝碗：加熱雞湯，煮沸，放入瀝乾的各種配菜，稍煮，去掉異味。用鹽、淡口醬油調味後，放入海鰻魚片，用酒調味，撒入三葉芹筋。用胡椒瓶，把黑胡椒撒入瓶內。
味噌湯
鯛骨(赤宗魚骨)300公克、紅、白蘿蔔絲各1/2杯、味噌80公克、糖、味精各1/8小匙、葱花2大匙
1.鯛魚(或其它新鮮魚骨)切塊,入開水川燙撈出,再用清水洗淨. 2.鍋內入水31/3杯燒開,將紅,白蘿蔔絲煮軟,續入魚骨煮滾,去除泡沬,將味噌、糖、味精置小漏杓內,以木棍(或湯匙)拌勻,立即熄火盛碗,並撒上葱花即成.若將魚骨改用豆腐,海帶芽,水則改用魚乾汁(小魚乾300公克去頭及內臟,加水5杯以小火煮20分鐘即成)較理想.
天婦羅大蝦面
天婦羅是指一種日式的煎炸方法，無論是大蝦、冬菇、蘆筍還是洋葱、南瓜都可以裹上天婦羅粉煎炸。
1.天婦羅粉，也可用少許白麪加一個雞蛋、一碗水代替,煮熟的大蝦、蘆筍、洋葱片、香茹,麪條一碗。
1.將天婦羅粉和水以1:1.5的比打糊也可用白麪、雞蛋和水打糊。 2.把大蝦、蘆筍、洋葱片、香菇放在天婦羅粉糊中沾裹，再依次放入滾開的油鍋中煎炸，至金即可撈出。 3.把麪條煮熟，拌上日本醬油，再把炸好的大蝦蓋在麪條上。要點：此菜的關鍵在於打糊,糊的濃稠度要用筷子挑起時能流淌才可。
太多了，還要學什麼，補充！！！
韓劇經常出現的韓式拌飯，調拌飯醬有何講究？
石鍋拌飯的辣醬做法：
將韓國辣醬60克（或大豆醬），純淨永、白砂糖各20克，牛肉粉、海鮮粉各8克，煸過的肉末30克（豬肉或牛腿子肉），放在鍋裏用小火熬製，要不時地攪拌，防止糊鍋，快出鍋時撒上堅果碎（花生碎、腰果碎等）拌勻即可。
注：
配方中的純淨水可以換成雪碧、可樂或鮮橙多，尤其是雪碧裏的小蘇打成分有助醬的發酵。辣椒麪＋微波爐版：
做法將500克黃醬放入一個有蓋的小盆裏，倒入250克糖稀（最好是韓國產）攪勻，加蓋，放入微波爐內加熱，直至黃醬冒泡後取出晾涼，然後倒入150克辣椒麪攪勻，再放入微波爐內加熱，冒泡後取出，最後放8 克味精。
加糯米粉促進發酵：
將50克味噌、20克砂糖、20克辣椒粉拌勻備用；將60克糯米粉和60克純淨水混合，揉成團，壓平，然後下入燒開的水裏，煮至浮起，再煮2 分鐘撈起，趁熱加入拌好的辣椒粉，充分拌勻，再加入白醋、真露（韓國酒）、鹽各5 克，拌勻即可。隨着發酵時間越久，顏色就會越深，味道越香醇。
加水果免加熱將韓式辣椒醬、味噌各50克，蒙古真牌醬油、姜
汁、蒜泥、芝麻油、熟白芝麻各10克和搗碎的奇異果40克一起攪拌均勻即可。醬料根據地域的不同會有差異。例如山東地區就會在辣椒醬里加上蒜蓉辣醬，南方城市會在裏面加上番茄醬減弱辛辣味，而四川則會看到韓國辣醬裏還有郫縣豆瓣醬的影子。
用勺子吃還是用筷子吃
石鍋拌飯是拿勺子還是用筷子拌開米飯和菜呢？有人認為應該用勺子，因為韓劇都是這麼演的。其實用筷子是正確的方法，因為用勺子攪拌，會破壞熟米的形狀，致使發粘，而用筷子就不會發粘了。
雞蛋點綴方式多樣
石鍋拌飯裏的雞蛋是代表性標誌，似乎沒有最後這麼一個雞蛋，就不叫石鍋拌飯了，有人喜歡磕一個生雞蛋，有人喜歡將雞蛋煎成太陽蛋再放進去，也有先放雞蛋再放米飯的，也有最後在米飯上面磕上雞蛋的。總之，廚師應根據食客不同的需要來確定不同的方式。
醬油可以直接拌飯嗎
如果醬油是生抽，可以直接用來拌飯，如果是老抽則不能直接拌飯。做炒飯的時候，最好是先用醬油把米飯攪拌均勻，然後再進行翻炒，這樣做出來的炒飯更入味，醬香味也是非常足的。
醬油拌飯時，儘量不要翻炒完米飯再放入醬油，這樣不容易入味。正確的做法是，先盛出一碗米飯，然後放入醬油，把醬油和米飯均勻的攪拌在一起，之後放在鍋裏翻炒，在翻炒過程中可以加入點其它食材。
在很多人看來，炒飯的時候，都是先把米飯放入鍋裏，然後在翻炒過程中加入醬油，其實這種做法是錯誤的。如果後放醬油的話，醬油根本就沒有依附在米飯的上面，也沒有受熱均勻，米飯吃起來的口感不是很好，甚至有股怪怪的味道，並且醬油的香味也沒有完全的散發出來。
加入醬油的同時，還可以適量的放入點料酒、白糖等，口感會更好。如果想讓炒飯更有營養價值，可以放入點雞蛋，再添加些葱薑蒜，這樣蛋炒飯就做好了。翻炒米飯的時候，可以用冷米飯，也能用剛蒸出來的熱米飯。
拌飯醬的營養價值有哪些
拌飯醬的營養價值有哪些
只有保證正確的飲食才能讓我們的身體更加的健康，但是生活中總是遇到過飲食不當上火的現象，那麼吃拌飯醬會上火嗎?下面一起了解下。
拌飯醬的營養價值
拌飯醬含有碳水化合物、脂肪、蛋白質等。
吃拌飯醬上火嗎
會上火，因為拌飯醬含有辣椒的成分。
食物對身體的改善是健康的一種方法，瞭解了吃拌飯醬會上火嗎之後，希望喜歡吃拌飯醬的人能多家長注意，另外想要避免上火平時最好多喝水。
百度能做最好的世界級網絡公司嘛？
考教師證，還是報班學習好！
大學生就業形勢一年比一年嚴峻，公務員、外企、國企等熱門行業總是求職大軍心中的“香餑餑”。
最近兩年，教師這個職業已經成為新的受熱烈追捧的目標。不過，要想成為一名教師並不簡單，通過國家教師資成為上崗的必需條件。教師資格證其實並不難拿，但也並不是那麼好拿，關鍵是看考前準備。
教師職業受青睞原因很簡單：待遇穩定，福利有保障，一年兩次假期，社會家庭教育支出比例越來越高，在現在競爭激烈的社會，這樣的工作幾乎毫不遜色於公務員崗位，而相比起公務員激烈的競爭以及少之又少的名額來説，教師職業無疑門檻要低上好多。
尤其是現在國家規定，非師範類的考生同樣允許參加教師資，並且，即時當不了人民教師吃上“公糧”，民辦學校、私立學校、各種社會培訓班、正規教育培訓企業等等機構提供了大量的工作崗位，同時待遇也不差。如此種種條件下，教師職業火熱也就不奇怪了。
但選擇自學還是報班學習好呢？相信這是許多考教師證的同學心中的困惑。這要看個人情況，接下來小編針對這兩種學習方式進行分析，大家可以對號入座，選擇適合自己的。
你適合自學嗎？
自學相對來説挑戰大一些，一般有以下特徵的人可以選擇自學：
1.基礎好：在學生時期底子不錯，能自己制定一個詳細且科學的學習計劃，並且堅持下來。
2.學習能力強：平時遇到什麼難題，都能快速地找到解決方法，肯自己下功夫。
3.自控力：你控制力較強，比如平時自己決定投入一件事情，能放下手機或者其他娛樂方式。
4.專業：如果是師範生，是自己的專業，可能會容易一些，不過每年也還是有很多師範生考不過，所以考渣排除哈!
從以上自學的幾點要求看，想必很多人都很難全部做到吧！所以還是報班學習好，並且好處多多！
如果有以下特徵，建議報班學習：
1、買了教材，不知道怎麼複習，看哪些?記哪些?很迷茫。
2、一看書就犯困，記不住，一直拖延。
3、知識考點背了，只是一做題，不知道怎麼應用。
4、每天學習時間很少的羣體。
5、在職老師沒有教師證，學校要求早日拿證，報班可縮短拿證時間。
6、比較懶的同學呀!!需要有一個人監督着，不然就拖延症犯，一直拖在考前一個月才開始緊張。
7、其他想要快速拿證的羣體。現在變化比較快，比如個別地區已經開始非師範類專業考證。
8、零基礎，之前沒有授課經驗。現在屬於結構式面試，難度大一些，通過課程強化這一方面。
所以，想要教師資格證一氣呵成考下來，想幾項考試一次性通過的話，就應該報班學習，不僅有專業的老師指導分析，還有模擬試題保駕護航。選擇中大職業培訓，助你快速取得教師資格證坐享福利！
兒童營養食譜
兒童營養食譜
兒童營養食譜是能有效提高兒童飲食健康水平的食譜。為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長髮育的需要,相信很多家長朋友們都想給寶寶們做健康的飲食，下面是我為大家整理的關於兒童營養食譜的相關內容供大家參考。
兒童營養食譜1
兒童營養食譜1
1、湯麪
原料：熟麪條--1/2小碗，黃瓜--1/8個，醬油--若干
製法：（1）將黃瓜切成細絲。
（2）清湯煮沸後放少量鹽調味。
（3）將煮好的麪條和黃瓜盛入碗裏，潑上（2）。
2、菠菜小銀魚面
原料：麪條一小碗、菠菜一把、雞蛋一個、小銀魚適量
製法：（1）先將麪條和菠菜切（長度約2～3釐米)。
（2）將麪條段、菠菜段及小銀魚一同以中火煮沸
（3）雞蛋打勻，加入沸騰的鍋中，再煮5分鐘至麪條變爛。
3、線魚炒飯
原料：米飯--1/4碗，線魚（罐頭）--1/5盒，胡蘿蔔、捲心菜、洋葱--若干，黃油--若干
製法：（1）將胡蘿蔔、捲心菜、洋葱用開水焯一下後切碎。
（2）在鍋裏塗好黃油，放入（1）和線魚炒制。
（3）蔬菜炒制一定程度後加米飯及清湯。
（4）關火燜2-3分鐘。
4、南瓜拌飯
原料：（準備)南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。
製作：（1）南瓜去皮後，取一小片切成碎粒。
（2）白米洗淨，加湯泡後，放在電飯煲內，待水沸後，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調味即成。
特點：熟爛略有鹹味，很適合寶寶吃。南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質，有驅除蛔蟲、絛蟲之功效。本品適合6-9個月以上嬰兒食
5、花色飯
原料：大米、西式火腿、胡蘿蔔、雞蛋、豌豆等。
製作：（1）將西式火腿、胡蘿蔔切成丁，雞蛋打散調味蒸熟後切成丁。大米煮成飯。
（2）胡蘿蔔丁、豌豆粒下油鍋炒熟。加入西式火腿丁、雞蛋丁略炒。
（3）倒入米飯，放少許鹽、味精調味拌勻即可食用。
也可用洋葱、蘑菇、青豆、胡蘿蔔、西式火腿、雞蛋等炒成西式炒飯；用蝦仁、鮮貝、豌豆等炒成海鮮飯。
6、甘薯飯
原料：甘薯-30g吻仔魚-1/2大匙綠色蔬菜-少許飯-2/3碗水-2-3大匙
制
法：（1）甘薯去皮切成0.5cm方塊，浸水後用保鮮膜包起來加1大匙水。以微波爐加熱約1分鐘。
（2）吻仔魚用熱水燙過。
（3）將飯倒入小鍋中，再將水、處理過的甘薯、吻仔魚及綠色蔬菜放入小鍋一起煮熟即可。
7、餛飩
原料：豬肉--20克，幹香菇--1個，餛飩皮--2片，肉湯--2杯，韭菜、醬油--若干
製法：（1）將豬肉精肉切碎，泡開的香菇、韭菜除去水份切碎，拌在一起做餡。
（2）用餛飩皮包好，放在肉湯裏煮，並用醬油調味。
（3）煮熟之後取出，冷卻並切成小塊。
8、花菜蝦仁粥
材料：
白米1杯
花菜1朵（約150克）
豬肉90克
蝦仁90克
牡蠣90克
芹菜1棵
葱2支
色拉油3大匙清水8杯
醬油、味精、鹽、黑胡椒少許
製法：
1、將白米、蝦仁、豬肉、牡蠣、芹菜、葱、花菜洗淨備用
2、把花菜削成花朵狀，豬肉切絲，芹菜，葱各切碎備用。
3、將色拉油熱鍋後，加入葱花，豬肉爆香，然後滴入少許醬油炒入味。
4、將白米下鍋，輕炒數下
5、加入8杯清水於鍋中，待米煮約7分鐘後，把花菜，牡蠣，蝦仁置入鍋內
6、加入鹽、味精、黑胡椒粉及芹菜花即成。
9、蝦仁丸子湯麪
特點：含豐富蛋白質。
主料：黃瓜1/4根、蝦仁4只、肉餡1勺、姜1片、蕎麥麪25克。
輔料：鹽、澱粉。
作法：
1、將蝦仁清洗乾淨，加少許料酒和鹽攪拌均勻後再用水沖洗。
2、將蝦仁剁碎，加適量的鹽、澱粉，順時針方向攪成泥狀，再用手抓成小球型。
3、在肉餡中也加入適量的鹽、澱粉，順時針方向攪拌成泥狀，抓成球型待用。
4、將蕎麥麪煮熟在碗中備用。
兒童營養食譜2
兒童營養食譜2
1、棋子蔬菜蛋卷
原料：
胡蘿蔔、菠菜、雞蛋、鹽、番茄醬。
做法：
1、胡蘿蔔去皮切成長條，放入淡鹽水裏煮熟撈起備用;
2、菠菜洗淨放入淡鹽水裏汆燙熟，撈出瀝乾水份備用;
3、將菠菜整理成和胡蘿蔔條相似大小的長方條;
4、雞蛋充分打散後(可留少許最後封口)，不粘鍋裏均勻的塗上少許橄欖油中火預熱，倒入蛋液，緩緩的轉動鍋，使蛋液儘量的平鋪在鍋底;
5、等蛋液稍稍凝固時，將胡蘿蔔條、菠菜條組合成“田”子形，放入蛋液的一邊;
6、順勢捲起蛋皮，將蔬菜捲入蛋皮中(可用預留的少許蛋液封口)，用鍋鏟稍稍按壓成型，可再稍微煎制一會，盛出切片蘸番茄醬食用。
小牛貼心提示：
1、蛋液要充分打散，鍋裏均勻的抹一層油即可，温度高、油多會使蛋皮發泡，影響美觀(俺這個煎的`就有點過);
2、要乘蛋液未充分凝固的時候，放入蔬菜卷緊，這樣切開後蔬菜才不會掉出來;
3、做好的蔬菜蛋卷可以蘸各種自己喜歡的醬料食用，也是可以用來煮火鍋等;
二、小熊壽司
原料：
壽司用烤海苔、米飯、醬油、肉鬆、火腿腸
壽司醋：白醋、白糖、鹽(10：3：1)
做法：
1、米飯煮好以後晾涼(米飯用東北米，水不要太多)，將米飯分成兩份，一份半碗左右，一份1碗左右，將少的那份米飯用壽司醋拌勻待用，這個是用來做熊臉白色的部分。
2、將另一份米飯用1茶匙(5ml)醬油以及適量肉鬆拌勻待用，這個用來做熊臉棕色的部分。
3、將壽司簾鋪開，放上一塊壽司用烤海苔(大小是整張的1/3)，將棕色米飯捏成手指粗細放在海苔的一邊。
4、將壽司簾捲起來，儘量卷得緊些，做成圓柱形的壽司。做好以後再做一個，這是小熊的耳朵
5、將壽司簾鋪開，放上一塊壽司用烤海苔(大小是整張的1/2)，將棕色米翻平鋪在海苔上，將火腿腸放在中間，捲起來，儘量卷得緊些，做成比較粗的圓柱形的壽司，這是小熊的臉，火腿腸是小熊的鼻子，如果買來的火腿腸太粗用刀修理得細一些。
6、取一整張海苔，將白色的米飯平鋪在上面，然後將兩個細的圓柱形壽司放在中間，兩個壽司之間間隔一指寬，中間填上米飯，再將準備做熊臉的較粗的圓柱形壽司放在上面，捲起來，儘量卷得緊些。
7、將做好的壽司用刀切成一段一段，切的時候刀要鋒利，蘸些水，切一下將壽司轉個方向，免得變形。
8、整理好每個壽司的形狀，用海苔剪成小圓形，做成小熊的眼睛和鼻子，配上蔬菜即可。
