減肥晚餐吃什麼比較好 知經驗 健康美食 7.48K 大中小設置文字大小 1、減肥晚上主要就是注意儘量少吃,同時一定要控制好飲食的總熱量,主要就是吃一些蔬菜和水果。比方説可以吃一些清炒的白菜、油菜或者是菠菜等等,可以搭配一些蘋果或者是西瓜或者是一些橘子等等。2、主食上面可以適當多吃一些粗糧,比方説玉米麪饅頭或者是高粱米飯。同時飯後也要適當的進行活動,不能單純的進行飲食控制,必須加強運動鍛鍊才有利於體重的下降。 TAG標籤:減肥 晚餐 #