補鈣方法,吃什麼補鈣最快最好 知經驗 健康美食 8.29K 大中小設置文字大小 1、在日常飲食當中,牛奶其鈣含量比較豐富,特別是高鈣配方奶,還有牛肉、雞肉、鴨蛋、雞蛋和動物的肝臟鈣含量也比較高。2、除此以外,海帶、紫菜等海產品和小油菜、白菜、芥藍、芹菜等綠葉蔬菜,其含量也相對較高。3、蛋黃和魚貝類含鈣很高,泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高。 TAG標籤:補鈣 #