過量會損害腎臟、腸胃功能，健身塑形不要盲目攝入蛋白質

許多人在健身時，為了避免攝入過多脂肪和碳水化合物，轉而用富含蛋白質的食物來代替一日三餐。由於補充蛋白質可以幫助健身者塑造肌肉形狀，蛋白粉就成為健身者最基本的營養物。但是凡事都得講個度，否則會適得其反。3月23日，武漢市第四醫院就接收了一名為了增肌塑形，過量補充蛋白質，最後被診斷患有慢性腎臟病的年輕患者。

這名患者名為小劉，他剛從大學畢業，為了找工作時能有個良好的身體形象，於是就開始了他的健身塑形之路。在健身教練的建議下，小劉每日不僅攝入過多的蛋白質，還停止了碳水化合物的補充，幾乎不吃主食。他的一日三餐就是雞蛋、牛奶、雞胸肉和牛肉。除了嚴格控制飲食外，他還堅持鍛鍊，終於在半年內成功塑形，擁有了一身肌肉。

但據醫生稱，小劉攝入的蛋白質已經遠超了科學標準，給身體帶來了一定的負擔。高蛋白飲食大多是高嘌呤飲食，容易造成腎小球硬化、腎小管梗阻以及急性腎小管壞死，加重腎臟的損害，引發腎功能異常。

過量攝入蛋白質的危害：

1、損害腎臟的功能

蛋白質經過人體消化會產生代謝廢物，而這些廢物需要腎臟來進行排泄。如果過多的攝入蛋白質，會導致腎臟的負擔加重，促使多種腎臟疾病的形成和發病。

2、損害胃腸道的功能

蛋白質進入人體，需要通過胃腸道來進行消化和吸收。過量攝入蛋白質，會損害腸胃的健康，嚴重的甚至會導致胃潰瘍、胃炎等多種胃腸道疾病。