如何提高跳繩速度

1、注意手腳協調，也就是你手搖繩的速度要和跳的速度匹配。

2、手腕發力會增加搖繩速度，繩不能放的太長。

3、要用前腳掌着地跳，這樣可以增加你的跳躍速度。

4、平時多練，熟能生巧。

5、每天做5組台階提踵，可以增強你的踝關節力量，進而提高你跳躍的能力。