如何做全身減脂

1、全身減肥快首先要做到健康膳食，並在控制飲食的同時搭配適當的鍛鍊。要合理膳食需要做到不吃油膩和甜膩食品，多吃富含維生素的新鮮水果和綠色蔬菜，適當攝入奶和奶製品以及動物內臟。

2、適當的鍛鍊指的是有氧運動，比如游泳，游泳時身體受到水的阻力，全身肌肉都會參與運動，從而更有效的達到減脂瘦身的效果。做到健康膳食與適當鍛鍊結合，堅持下來減肥就會有效果的。