一千米如何短期訓練

1、想要進行一千米短期訓練的話，先要確保每天都進行跑步訓練，時間最好控制在2個小時左右，這樣便可以增加跑步的耐力。

2、在進行跑步訓練時，還需要針對速度進行訓練，可以每天進行2-3次一千米專項訓練，從而確保提高自身的跑步速度。

3、每天跑步選擇晨跑或者夜跑均可以，飯後不可直接跑步，每次跑步後不可直接洗澡，也不可以直接飲用大量水，避免身體不適。