練舉重的好處和壞處分析,練舉重有什麼好處和壞處 知經驗 健身運動 7.54K 大中小設置文字大小 1、舉重能夠鍛鍊腿部、腰部、腕部和手部肌肉,增強力量。但當人體未發育成熟時,關節之間是軟骨如果經常練舉重,會造成軟骨受到重壓,阻礙骨的正常生長,影響身高發育 。2、練舉重如果適量、得法,一般對長個子影響不大,否則,對增高便會產生負面影響。所以,青少年練習舉重必須有教練指導,必須方法得當,防止骨骼受損傷,妨礙骨骼的正常生長髮育。 TAG標籤:舉重 壞處 #