晚飯多久適合跑步運動減肥,晚飯多長時間適合跑步運動減肥 知經驗 健身運動 2.09W 大中小設置文字大小 1、吃完晚飯之後最好是能夠休息一個小時左右,然後再開始慢跑,這樣就比較有利於減肥,而且最起碼要慢跑一個小時才能夠有效果。2、吃完晚飯之後確實是不可以馬上出去跑步的,否則容易導致血液在胃腸道里面就容易出現消化不良的現象,甚至跑步的時候還會感覺腹部疼痛之類的。 TAG標籤:多長時間 運動 晚飯 減肥 跑步 #