紅薯粉和米飯哪個熱量高

1、米飯熱量高。

2、紅薯粉的熱量其實是要高於米飯的，從熱量方面來説，其實紅薯粉更加容易使人長胖，但是紅薯粉其實是利於減肥的食物。

3、主要是因為紅薯粉帶來的飽腹感非常強，並且升糖慢，一是可以減少紅薯粉的食用量，二是可以降低對其他食物的食慾，從而起到輔助減肥的效果。