芋頭和紫薯哪個減肥

1、芋頭和紫薯減肥效果比較：芋頭更好。

2、芋頭和紫薯都是熱量很低的食物，而且兩者均含有大量的纖維素成分，飽腹感很強，減肥期間食用芋頭或紫薯都可以增強其飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，對減肥均能起到一定的幫助作用；但是紫薯屬於澱粉類的食物，糖分較高，碳水化合物的含量較芋頭更高，所以減肥期間吃芋頭會更好。