減肥吃芋頭好還是紅薯好

1、沒有什麼太大區別。

2、一般來説，想要達到減肥的效果，需要控制攝入的食物熱量，其中芋頭的熱量是每100克約79大卡，紅薯的熱量是每100克86大卡，看起來是吃芋頭更好一些。

3、但在減肥的同時，需要控制機體的升糖指數才有利於健康，而芋頭的升糖指數在64，紅薯的升糖指數在55，看起來減肥選擇紅薯又會更好一些，但兩種食物之間熱量和升糖指數的區別並不大，所以減肥吃芋頭還是紅薯沒有什麼太大區別。