怎樣喝白醋減肥

白醋不利於減肥，可採取以下科學方式：

1. 運動減肥：跑步、跳繩等有氧運動能夠加速身體能量消耗和脂肪燃燒，減少身體脂肪。

2. 抽脂手術：在肥胖部位做切口，利用負壓原理抽出多餘脂肪細胞，有較快的效果，但費用在15，000元至35，000元。

3. 控制飲食：減少高脂肪、高熱量食物的攝入，控制進食量。

1、想要通過喝白醋減肥，其實可以直接在飯後飲用，也可以與其他的材料混合到一起，比如將白醋與蜂蜜一起混合飲用，或者將白醋拿來與花生或黃豆浸泡之後服用，都具有減肥的作用。

2、我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進消化，這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。

3、白醋是可以促進我們的消化，但是一味的喝白醋來減肥是不科學的。少量的喝白醋對於身體沒壞處，但若大量服用白醋的話，對於腸胃的刺激是非常大的，絕對不利於身體中胃腸道的健康。尤其是脾胃濕盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。

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白醋減肥的正確方法

白醋減肥的正確方法

　　白醋減肥的正確方法，喝醋不僅可以幫助我們的健康，如果我們選擇正確的喝醋方法，還可以起到減肥的效果，但是如何通過喝醋來達到減肥的效果呢？以下我精心整理了白醋減肥的正確方法的相關內容，希望對你有幫助。

　　白醋減肥的正確方法1

　　 白醋減肥的正確方法

　　 1、選擇正確的時間喝

　　白醋一般是在用餐後立即喝、晚上睡前喝為宜。這樣可以防止過度刺激腸胃，又能起到減肥瘦身效果。要注意的是不要空腹喝白醋，會對腸胃有很大刺激，長期可能造成傷害。

　　 在飲食中加入白醋

　　在用餐時喝醋，會延緩食物吸收，可以減少下一餐的食量。所以在吃午餐時可以在食物中加點白醋。

　　 不用果醋代替白醋

　　很多人會選擇用像蘋果醋、藍莓醋等味道好的來代替白醋。但是像蘋果醋這種飲品為了口味好，會加入大量糖分，喝果醋的話有可能攝入更多糖分和熱量，極有可能增加體重。

　　 搭配其他食物喝

　　雖然白醋有促進消化，幫助減肥的作用，但是單獨喝白醋的減肥效果並不是很強，對於防止脂肪堆積的效果還是不大的。因此用白醋跟其他食物進行搭配來加強減肥效果。

　　 白醋+蜂蜜

　　材料：蜂蜜、白醋

　　做法：白醋和蜂蜜以1:4的'比例混合均勻。

　　用法：三餐進食後飲用即可。

　　減肥原理：能幫助把體內累計的毒素和廢物排出體外，幫助消耗多餘脂肪。

　　 白醋+雞蛋

　　材料：1個雞蛋、500g香醋浸蛋液

　　做法：將1個雞蛋洗乾淨，再放進大口瓶中，倒入500g香醋浸蛋液密封。浸泡30-35日之後，等蛋殼全部消失，只有一張薄皮時用筷子捅破，將其攪拌均勻混合，然後食用就可以了。

　　用法：每天一次，每次用一盅醋蛋液和一杯涼開水混合後服用就可。

　　減肥原理：白醋的促消化功能，再加上雞蛋中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，可以促進脂肪分解。可以燃燒體內多餘脂肪，消耗熱量。

　　 白醋+花生米

　　原料：300g花生米、500g白醋

　　做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　用法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

　　減肥原理：花生米中含有叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。長期吃可以清血脂、祛脂肪，減體重。

　　 白醋+冰糖

　　原料：150g冰糖、250g香醋

　　做法：將冰糖搗碎，放入瓶中，再倒進250g香醋浸泡到溶化。

　　用法：每日三次，每次飯後服10ml左右。

　　減肥原理：消食降壓、從而減肥瘦身。

　　 白醋+黃豆

　　原料：250g黃豆，500g香醋。

　　做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天。

　　用法：每日2次，每天隨量食用，連服3個月。

　　功效：瘦身降脂、消積降壓。配合適當的節食，有良好的瘦身效果。

　　 白醋+紅薯

　　原料：500g紅薯，80g香醋。

　　做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

　　用法：每天1劑，分2-3次食用。

　　減肥原理：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

　　 白醋+洋葱

　　原料：200g洋葱，80g香醋。

　　做法：將洋葱與醋一起攪拌來吃。

　　用法：早晚各吃一次，每次大約吃60g，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養均衡的飲食。

　　減肥原理：增加皮膚彈性，利尿排毒，達到瘦身的效果。

　　 白醋+香蕉

　　原料：香蕉2根，200ml醋

　　做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml醋，稍微搖晃一下；放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可。取出之後，在室温下待涼即完成，隔天便可食用。

　　用法：每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙

　　減肥原理：醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效。

　　 白醋減肥正確方法能瘦多少斤

　　2、正確的用白醋減肥法一般能在一個月瘦5-7斤。進餐時適當加點白醋是可以降低下一餐食慾的，而飯後喝醋是可以幫助腸胃蠕動和消化的，都是可以幫助消耗體內脂肪的。而且白醋搭配其他食物也能很好的燃燒體內多餘脂肪，消耗熱量，一個月瘦5-7斤是沒有問題的。

　　 温馨小貼士

　　3、有些人為了能更快的有減肥效果，而大量的喝醋，這樣的做法是不可取的，大量的醋進入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人羣，更加要謹慎用喝白醋來減肥。

　　白醋減肥的正確方法2

　　 白醋減肥還是黑醋減肥

　　白醋和黑醋都具有減肥的效果，不過相比之下白醋的減肥效果可能要更好一點。

　　黑醋也就是我們常説的陳醋，可以幫助排毒、通便，於是對於減肥有一定的效果，黑醋可以有效的促進體循環，提高新陳代謝，同時還能幫助排除身體淤積的毒素。

　　 白醋減肥什麼時候喝最好

　　白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。

　　這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

　　 白醋減肥的注意事項

　　 喝白醋的最佳時間

　　白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

　　 果醋不能代替白醋

　　很多人想通過白醋來減肥，但又覺得白醋難喝，會選擇超市裏賣的蘋果醋、藍莓醋等飲品。其實選擇這種果醋代替白醋是達不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。

　　 白醋減肥不可過量喝

　　為了最快地達到減肥效果，若把醋當保健飲料來喝則絕對不行。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫所説的“醋傷筋”。 大量的醋進入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人羣，更加要慎防喝醋。

喝白醋能減肥嗎怎麼喝才能減肥

1、白醋喝的方法正確是有一定的減肥作用，使用的方法也比較的簡單，在吃飯後可以飲用適量的白醋，或者可以與其他的食物混合到一起。

2、可以把白醋和蜂蜜混合在一起來喝，味道比較好一些，可以起到減肥的作用，也可以把白醋和花生或者黃豆泡在一起喝，每天適量的飲用都有一定的減肥功效，食用白醋具有一定的減肥作用，但不能只依靠白醋進行減肥。

3、白醋裏面含有醋酸成分，如果經常喝會對腸胃造成刺激，食用不當容易引發腸道的損傷。如果有胃潰瘍或者胃腸功能紊亂的患者，最好不要使用這種方法，脾胃濕傷的患者也不能使用，減肥需要通過科學合理的方法進行。

白醋怎麼減肥？

現代社會的女性都希望擁有完美的身材，於是減肥變成了陪伴她們的話題。健康有效的減肥方法非常受歡迎，而白醋減肥效果較好，但很多人不知道要怎麼使用，那要怎麼用白醋減肥呢？

1、使用方法

（1）白醋怎麼減肥？大家可以用白醋搭配蜂蜜來喝。準備好一個杯子，取4勺白醋、一勺蜂蜜，然後倒入200g的水，每天在早飯之前的20分鐘飲用。

（2）另外，在中餐和晚餐之後可以直接喝，搭配比例跟早餐的也是一樣的。連續服用一週左右，就會有明顯的效果。

（3）其實，這兩者的原理是很簡單的。蜂蜜中有殺菌以及解毒的效果，能夠有效的讓體內所留下的廢物排出體外，讓患者自身的新陳代謝功能得到一個好的改善，從而使一些不能很好的消耗而還在體內堆積的多餘脂肪得到燃燒。蜂蜜中的糖份能夠從胃運送到血液中，然後變成了能量，從而有效的消除疲勞。

2、白醋功效

（1）柔嫩肌膚：先洗淨臉部和雙手，然後浸入加入一勺白醋的温水中洗臉和手，5分鐘後換清水洗淨，長期堅持，可令皮膚光潔、細膩。

（2）祛斑褪斑：用白醋搗入中藥白朮適量調和，密封浸泡一星期。天天洗臉後，擦試面斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。

（3）驅除倦容：用於盆浴，在温水中加入1-2湯匙白醋，洗澡後不僅能去除皮膚老化的角質層，而且消除疲憊，煥發精神，面部也顯得很紅潤。

（4）白醋美髮：每次以中性洗髮液洗髮後，再用對入少量白醋的温水漂洗頭髮，20分鐘後用清水沖洗。慢慢地，頭髮會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。

（5）白醋具有很好的美白養顏的效果，一些經常使用的女性能夠使自身的皮膚變的更加的白嫩、光滑。但是大家需要注意，雖然白醋的效果很明顯，不過不能單獨使用，同時也不能過量的使用。

3、減肥方法

（1）平衡飲食

既然想減肥，那麼少吃一點肯定要的。要學會平衡飲食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴飲暴食，宵夜也儘量少吃。平時假如實在是嘴饞，那就要學會選擇合適的零食。將薯片那些東西都收起來吧，吃點核桃，這樣不僅有助於減肥，而且還能美容保健哦。

最簡單的減肥方法

（2）飯後散步

飯後不要急着坐着，可以到附近的公園散散步，促進消化，減少脂肪的囤積，還能去除夏季浮躁的心緒，是個不錯的心理減肥套餐。

最簡單的減肥方法。

（3）少吃零食

餅乾、蛋糕、冰淇淋等等都是熱量非常高的食品，容易導致發胖，想要減肥，理智地吃零食是減肥的好方法，餐間吃一些健康的減肥小吃，比如新鮮的水果、堅果、低脂酸奶等，有助於控制食慾和減少飢餓感，對健康快速減肥非常有效。

（4）正確喝水

在眾多減肥方法中，喝水減肥法是最簡單無負擔的。當然，這裏所指的水是開水和礦泉水，高熱量飲料不包含在內哦。每天至少喝2升水，起牀後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，而且不要喝得太急，慢慢喝最好。特別需要提醒的是，如果有時間的話，不妨給自己做一杯蜂蜜檸檬水，排毒效果相當不錯哦。

（5）堅持有氧運動

脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，有氧運動是減肥的最佳鍛鍊方法，有氧運動的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行車、健身操等。

（6）養成減肥小習慣

吃東西的速度要減慢，細嚼慢嚥，不僅有助於消化，而且還能增強飽腹感;每週至少做一次家務，拖地、擦窗、洗車、收拾衣櫃在做家務的時候，每分鐘能消耗4卡路里的熱量，做半小時的家務活就能消耗120卡路里。

（7）保證充足的睡眠

保證充足的睡眠絕對是最簡單的減肥方法，你基本上不用做什麼，只需要好好睡一覺就行了。充足的睡眠會給人帶來飽足感，也能使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內分泌平衡，減少體內有助於瘦身的生物鹼，增加體內加速飢餓感的生物鹼。結果當然是你忍不住大吃特吃，贅肉越來越多。

白醋減肥法

1、在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

　　2、具體方法：早餐前20分鐘空腹喝、中餐和晚餐後立刻喝。

　　3、白醋減肥比例要求：白醋與蜂蜜的比例是1：4，總量沒有固定值，由於白醋加蜂蜜味道很多人都説很不好，有一股刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以使你接受為止。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

讓白醋發揮減肥功效的方法 掌握這些技巧

1、喝白醋的最佳時間。白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

2、果醋不能代替白醋。很多人想通過白醋來減肥，但又覺得白醋難喝，會選擇超市裏賣的蘋果醋、藍莓醋等飲品。其實選擇這種果醋代替白醋是達不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。因為這種水果醋為了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量，對於體重是不利的哦。

3、白醋減肥不可過量喝。為了最快地達到減肥效果，若把醋當保健飲料來喝則絕對不行。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫所説的“醋傷筋”。 大量的醋進入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人羣，更加要慎防喝醋。

用白醋三天瘦腹的方法

用白醋三天瘦腹的方法

　　用白醋三天瘦腹的方法，減肥是很多女性都特別在意的事情，除了通過運動之外，很多人也想要在飲食上多加註意，通過食療來解決肥胖的問題，那麼如何用白醋減肥呢，下面就談一談用白醋三天瘦腹的方法。

　　用白醋三天瘦腹的方法1

　　 方法一：白醋蜂蜜

　　瘦身原理：白醋能夠很好的改善體內的新陳代謝功能，而且能起到加快腸道蠕動改善便祕的效果，另外白醋有燃燒脂肪的作用，配合有潤腸效果的蜂蜜效果更明顯。

　　具體做法：準備一小杯白醋，添加一勺蜂蜜攪拌均勻即可飲用，擔心白醋太酸的話可以適量多添加一勺蜂蜜。

　　使用方法：白醋蜂蜜雖然有很好的瘦腹效果，但是千萬不能當作日常飲料隨意的飲用，關於它的飲用注意事項要提前瞭解才能起到事半功倍的效果。

　　使用注意事項：早餐前半個小時空腹飲用一杯白醋蜂蜜汁；而中餐和晚餐是需要在飯後立馬飲用的。剛開始喝白醋蜂蜜時胃部會有輕微的灼熱感，所以初次要注意用量，切記最多不能超過100ml的白醋蜂蜜汁。

　　 方法二：香蕉醋

　　瘦身原理：香蕉和醋完美結合後，會產生很多檸檬酸成分，而這些成分能將體內多餘的脂肪、營養成分和碳水化合物轉變成身體需要的能量，即使再多的熱量食物也不用擔心會囤積在腹部或身體中。

　　具體做法：香蕉去皮後切成2cm厚的片狀，然後放入密封的瓶子內加入適量的黑糖；倒入200cc左右的白醋搖晃均勻；之後放入微波爐中加熱，直至瓶子中的黑糖融化即可取出，自然放涼後隔天就能食用。

　　使用方法：每天可以在三餐前吃一勺醃製過的香蕉醋，如果腸胃不好的人還是建議飯後吃比較好。或者是加水稀釋後當飲料飲用，不僅能瘦腹還能補充身體需要的礦物質和氨基酸等成分，有種類似運動飲料的感覺。

　　 方法三：每天一口白醋

　　最便捷的白醋瘦腹方法就是將其當作飲料，每天攝入15ml的白醋可以使體內堆積的脂肪代謝，經過試驗證明對瘦和腹部的效果最明顯。白醋中的醋酸能夠有效的清空胃部，每天一口可以使人的食慾下降從而起到瘦腹的目的。

　　減肥是一項需要恆心長期堅持才能收穫效果的事業，所以想要瘦腹的小夥伴千萬能着急。飲用白醋或者是白醋製品雖然有瘦腹的效果，但是為了腸胃着想，一定要控制白醋的量不然會增加腸胃的負荷。平時可以多按摩腹部促進血液循環，這樣也能讓腹部快速的瘦下來。

　　用白醋三天瘦腹的方法2

　　 一、白醋減肥法

　　 1、喝白醋的'最佳時間

　　白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

　　 2、果醋不能代替白醋

　　很多人想通過白醋來減肥，但又覺得白醋難喝，會選擇超市裏賣的蘋果醋、藍莓醋等飲品。其實選擇這種果醋代替白醋是達不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。因為這種水果醋為了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量，對於體重是不利的哦。

　　3、白醋減肥不可過量喝

　　有些朋友為了儘快達到減肥效果，將醋當飲料來喝，這種方法是絕對不可取的。這是因為量的喝醋之後會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。就是中醫所説的“醋傷筋”。當大量的醋進入胃部，會改變胃液的PH值，對人體的胃黏膜造成傷害。尤其的胃炎患者和有潰瘍的人羣，這類人羣要慎防喝醋。

　　 二、蜂蜜白醋減肥法

　　很多人一聞到白醋與蜂蜜混合的味道就皺起眉頭，因為那股刺鼻的味道存在，認為它是世界上最難喝的飲料。但其實，這種方法很好解決，以1：4的比例來調製搭配白醋與蜂蜜的用量，然後在依照個人口味加入純淨水，直到口感符合自己的要求就可以了。

　　白醋蜂蜜飲不建議大家當做日常的飲料飲用，也不是隨時隨地都能喝的，接下來提醒大家一些注意事項，想要瘦身減肥的朋友要掌握哦！

　　1、早餐前20分鐘，空腹喝一杯， 最好一飲而盡。

　　2、中餐和晚餐時間，是在用餐後第一時間各喝掉一杯。

　　3、此瘦身飲料在飲用的時候，胃部會有灼熱的感覺，所以剛開始，要從一小杯的量開始飲用，逐漸增加，但最多不要超過100ml。

　　4、因為過量的白醋會讓腸道損傷，所以，胃潰瘍、胃酸過多的人羣就不要選擇此飲料瘦身了。

喝白醋減肥的正確方法

1 瞭解自己的身體狀況

不要聽説喝醋能減肥，就盲目的跟風。首先你必須瞭解自己的身體能不能用白醋減肥法，像脾胃濕盛、胃酸過多的人羣、患有胃腸道疾病的人羣都是不適宜使用白醋減肥法的。

2 喝稀釋後的白醋

白醋是不適宜直接飲用的，直接喝對腸胃的刺激過大，會有損傷。可以搭配水或蜂蜜稀釋後再飲用，能夠減少醋酸對胃腸道的刺激。白醋跟水的比例為1:5，白醋跟蜂蜜的比例為1:4。

3 慢慢增加喝醋的量

在剛進行白醋減肥法時，由於醋酸對胃腸道會有一定刺激，喝下往時我們會覺得胃裏有燒灼的感覺，因此剛開始時不宜一下子就直接喝很多醋，而是一點一點慢慢的增加量，等到胃能夠慢慢適應為止。

4 不要大量喝醋

不要以為喝醋能夠起到減肥效果，就每天喝大量的醋，會傷害腸胃器官的。最好每天喝醋次數不要超過3次。

喝白醋可以減肥嗎 怎麼喝白醋可以減肥

【導讀】：白醋是我們生活中很常見的一種調料用品，它還能用來洗臉，可以起到美白的功效，那喝白醋可以減肥嗎？怎麼喝白醋可以減肥？

喝白醋可以減肥嗎

經常聽有人説喝白醋可以減肥，這個説法是正確的嗎？跟着我一起來看看！喝白醋可以起到一定的減肥作用，但需要十分小心慎重。白醋往往與蜂蜜一起搭配，可以起到一定的減肥作用，但也有一些不良反應需要注意。

一般情況下，白醋跟蜂蜜採用一比四的比例一起調配飲用，味道一般比較刺鼻難聞，如果不能接受這股味道，可以適當地加一些水稀釋飲用。

怎麼喝白醋可以減肥

冰糖醋方

適用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（飯後）服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。

花生醋方：

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等

蛋醋減肥方

原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。

做法：將雞蛋洗淨，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。

功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

適用：肥胖症、面部黑斑。

白醋減肥的不適宜人羣

患有胃腸道疾病的人羣不適宜使用白醋減肥法。脾胃濕盛的人羣不宜使用。胃酸過多的人羣不宜使用。外感初起者不宜使用。

雖然喝白醋可以起到一定減肥的效果，但是同樣也具有一定的不良反應，因此，喝白醋減肥要慎重，要考慮自身機體的接受能力，才可使用白醋減肥法。

白醋怎麼喝減肥

白醋減肥的正確方法有以下這六種食療法,告訴大家白醋減肥怎樣吃,只要掌握了白醋吃法,減肥事半功倍。

1、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等

2、冰糖醋方

適用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（飯後）服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。

3、黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。並配合節食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消積降壓。

4、紅薯醋方

原料：紅薯500克，香醋80克。

做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

服法：每天1劑，分2-3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

5、蛋醋減肥方

原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。 來自:奇麗女性網 http://www.71LAdY.com

做法：將雞蛋洗淨，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。

功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

適用：肥胖症、面部黑斑。

6、洋葱醋方

原料：洋葱200克，香醋80克。

做法：將洋葱與醋一起攪拌來吃。

服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養均衡的飲食。

功效：增加皮膚彈性，利尿排毒，達到瘦身的效果。

適用：單純性肥胖症，急慢性腎炎所引起的水腫。

以上推薦了6種白醋減肥的正確方法,告訴大家白醋減肥怎樣吃,這些白醋食療方法確實具有很好的減肥功效。 原文來自:奇麗女性網 www.71Lady.com

晚上怎麼喝白醋減肥

1 晚上喝白醋可以減肥嗎

晚上喝白醋能減肥。

白醋中是含有16種有機酸和20多種氨基酸的，能夠促進糖代謝，降低膽固醇。攝入適量的氨基酸，不僅可以促進糖、蛋白質新陳代謝的進行，還能幫助消耗體內脂肪，從而起到減肥瘦身效果。

2 晚上喝白醋減肥的原理

白醋中的豐富的氨基酸，不僅能使得糖類在身體內被消耗掉，從而減少脂肪的堆積；還能夠幫助身體代謝過多的乳酸，減輕疲勞，提升睡眠質量，促進身體新陳代謝，達到減肥瘦身的效果。

3 晚上怎麼喝白醋減肥 晚飯後喝一杯白醋

在晚上吃完晚飯之後，喝上一杯白醋，白醋中的醋酸能促進腸胃蠕動，幫助食物消化，加快食物的吸收利用，可以減少食物熱量轉化為脂肪。

睡前喝10-15ml白醋

在晚上睡前不可過量喝白醋，喝大量白醋會對胃部和腸道部位有比較強的刺激，因此睡前喝10-15ml左右即可。

把白醋稀釋後再喝

沒有稀釋的原白醋濃度很大，直接喝容易對消化道造成傷害。所以在喝白醋之前，先把白醋稀釋6-10倍然後再喝或者是在温開水中加入幾滴醋喝。

不用果醋代替

在晚上喝白醋是不能用超市中的那種水果醋或其他醋飲料來代替白醋，那些飲品大多加入了大量的糖，如果每天晚上是喝那些飲品的話，可能攝入更多糖分和熱量，不僅不能瘦身還可能增加體重。所以喝白醋要選擇用黃豆、高粱、大米加工而成的白醋。

4 什麼時候喝白醋減肥最好

喝白醋不適宜在空腹和飯前喝，空腹喝白醋會刺激腸胃分泌過多胃液，容易傷害腸胃。在用餐後、消耗體力後或是晚上睡前喝白醋減肥效果才是最好，不會過度刺激腸胃，還能有好的瘦身效果。

白醋減肥的正確方法

白醋減肥的正確方法

　　白醋減肥的正確方法，喝醋不僅可以幫助我們的健康，如果我們選擇正確的喝醋方法，還可以起到減肥的效果，但是如何通過喝醋來達到減肥的效果呢？以下我精心整理了白醋減肥的正確方法的相關內容，希望對你有幫助。

　　白醋減肥的正確方法1

　　 白醋減肥的正確方法

　　 1、選擇正確的時間喝

　　白醋一般是在用餐後立即喝、晚上睡前喝為宜。這樣可以防止過度刺激腸胃，又能起到減肥瘦身效果。要注意的是不要空腹喝白醋，會對腸胃有很大刺激，長期可能造成傷害。

　　 在飲食中加入白醋

　　在用餐時喝醋，會延緩食物吸收，可以減少下一餐的食量。所以在吃午餐時可以在食物中加點白醋。

　　 不用果醋代替白醋

　　很多人會選擇用像蘋果醋、藍莓醋等味道好的來代替白醋。但是像蘋果醋這種飲品為了口味好，會加入大量糖分，喝果醋的話有可能攝入更多糖分和熱量，極有可能增加體重。

　　 搭配其他食物喝

　　雖然白醋有促進消化，幫助減肥的作用，但是單獨喝白醋的減肥效果並不是很強，對於防止脂肪堆積的效果還是不大的。因此用白醋跟其他食物進行搭配來加強減肥效果。

　　 白醋+蜂蜜

　　材料：蜂蜜、白醋

　　做法：白醋和蜂蜜以1:4的'比例混合均勻。

　　用法：三餐進食後飲用即可。

　　減肥原理：能幫助把體內累計的毒素和廢物排出體外，幫助消耗多餘脂肪。

　　 白醋+雞蛋

　　材料：1個雞蛋、500g香醋浸蛋液

　　做法：將1個雞蛋洗乾淨，再放進大口瓶中，倒入500g香醋浸蛋液密封。浸泡30-35日之後，等蛋殼全部消失，只有一張薄皮時用筷子捅破，將其攪拌均勻混合，然後食用就可以了。

　　用法：每天一次，每次用一盅醋蛋液和一杯涼開水混合後服用就可。

　　減肥原理：白醋的促消化功能，再加上雞蛋中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，可以促進脂肪分解。可以燃燒體內多餘脂肪，消耗熱量。

　　 白醋+花生米

　　原料：300g花生米、500g白醋

　　做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　用法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

　　減肥原理：花生米中含有叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。長期吃可以清血脂、祛脂肪，減體重。

　　 白醋+冰糖

　　原料：150g冰糖、250g香醋

　　做法：將冰糖搗碎，放入瓶中，再倒進250g香醋浸泡到溶化。

　　用法：每日三次，每次飯後服10ml左右。

　　減肥原理：消食降壓、從而減肥瘦身。

　　 白醋+黃豆

　　原料：250g黃豆，500g香醋。

　　做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天。

　　用法：每日2次，每天隨量食用，連服3個月。

　　功效：瘦身降脂、消積降壓。配合適當的節食，有良好的瘦身效果。

　　 白醋+紅薯

　　原料：500g紅薯，80g香醋。

　　做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

　　用法：每天1劑，分2-3次食用。

　　減肥原理：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

　　 白醋+洋葱

　　原料：200g洋葱，80g香醋。

　　做法：將洋葱與醋一起攪拌來吃。

　　用法：早晚各吃一次，每次大約吃60g，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養均衡的飲食。

　　減肥原理：增加皮膚彈性，利尿排毒，達到瘦身的效果。

　　 白醋+香蕉

　　原料：香蕉2根，200ml醋

　　做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml醋，稍微搖晃一下；放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可。取出之後，在室温下待涼即完成，隔天便可食用。

　　用法：每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙

　　減肥原理：醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效。

　　 白醋減肥正確方法能瘦多少斤

　　2、正確的用白醋減肥法一般能在一個月瘦5-7斤。進餐時適當加點白醋是可以降低下一餐食慾的，而飯後喝醋是可以幫助腸胃蠕動和消化的，都是可以幫助消耗體內脂肪的。而且白醋搭配其他食物也能很好的燃燒體內多餘脂肪，消耗熱量，一個月瘦5-7斤是沒有問題的。

　　 温馨小貼士

　　3、有些人為了能更快的有減肥效果，而大量的喝醋，這樣的做法是不可取的，大量的醋進入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人羣，更加要謹慎用喝白醋來減肥。

　　白醋減肥的正確方法2

　　 白醋減肥還是黑醋減肥

　　白醋和黑醋都具有減肥的效果，不過相比之下白醋的減肥效果可能要更好一點。

　　黑醋也就是我們常説的陳醋，可以幫助排毒、通便，於是對於減肥有一定的效果，黑醋可以有效的促進體循環，提高新陳代謝，同時還能幫助排除身體淤積的毒素。

　　 白醋減肥什麼時候喝最好

　　白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。

　　這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

　　 白醋減肥的注意事項

　　 喝白醋的最佳時間

　　白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

　　 果醋不能代替白醋

　　很多人想通過白醋來減肥，但又覺得白醋難喝，會選擇超市裏賣的蘋果醋、藍莓醋等飲品。其實選擇這種果醋代替白醋是達不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。

　　 白醋減肥不可過量喝

　　為了最快地達到減肥效果，若把醋當保健飲料來喝則絕對不行。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫所説的“醋傷筋”。 大量的醋進入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人羣，更加要慎防喝醋。

喝白醋能減肥嗎怎麼喝才能減肥

1、白醋喝的方法正確是有一定的減肥作用，使用的方法也比較的簡單，在吃飯後可以飲用適量的白醋，或者可以與其他的食物混合到一起。

2、可以把白醋和蜂蜜混合在一起來喝，味道比較好一些，可以起到減肥的作用，也可以把白醋和花生或者黃豆泡在一起喝，每天適量的飲用都有一定的減肥功效，食用白醋具有一定的減肥作用，但不能只依靠白醋進行減肥。

3、白醋裏面含有醋酸成分，如果經常喝會對腸胃造成刺激，食用不當容易引發腸道的損傷。如果有胃潰瘍或者胃腸功能紊亂的患者，最好不要使用這種方法，脾胃濕傷的患者也不能使用，減肥需要通過科學合理的方法進行。

白醋怎麼減肥？

現代社會的女性都希望擁有完美的身材，於是減肥變成了陪伴她們的話題。健康有效的減肥方法非常受歡迎，而白醋減肥效果較好，但很多人不知道要怎麼使用，那要怎麼用白醋減肥呢？

1、使用方法

（1）白醋怎麼減肥？大家可以用白醋搭配蜂蜜來喝。準備好一個杯子，取4勺白醋、一勺蜂蜜，然後倒入200g的水，每天在早飯之前的20分鐘飲用。

（2）另外，在中餐和晚餐之後可以直接喝，搭配比例跟早餐的也是一樣的。連續服用一週左右，就會有明顯的效果。

（3）其實，這兩者的原理是很簡單的。蜂蜜中有殺菌以及解毒的效果，能夠有效的讓體內所留下的廢物排出體外，讓患者自身的新陳代謝功能得到一個好的改善，從而使一些不能很好的消耗而還在體內堆積的多餘脂肪得到燃燒。蜂蜜中的糖份能夠從胃運送到血液中，然後變成了能量，從而有效的消除疲勞。

2、白醋功效

（1）柔嫩肌膚：先洗淨臉部和雙手，然後浸入加入一勺白醋的温水中洗臉和手，5分鐘後換清水洗淨，長期堅持，可令皮膚光潔、細膩。

（2）祛斑褪斑：用白醋搗入中藥白朮適量調和，密封浸泡一星期。天天洗臉後，擦試面斑的地方，日久可令雀斑逐漸消除、隱退。

（3）驅除倦容：用於盆浴，在温水中加入1-2湯匙白醋，洗澡後不僅能去除皮膚老化的角質層，而且消除疲憊，煥發精神，面部也顯得很紅潤。

（4）白醋美髮：每次以中性洗髮液洗髮後，再用對入少量白醋的温水漂洗頭髮，20分鐘後用清水沖洗。慢慢地，頭髮會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。

（5）白醋具有很好的美白養顏的效果，一些經常使用的女性能夠使自身的皮膚變的更加的白嫩、光滑。但是大家需要注意，雖然白醋的效果很明顯，不過不能單獨使用，同時也不能過量的使用。

3、減肥方法

（1）平衡飲食

既然想減肥，那麼少吃一點肯定要的。要學會平衡飲食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴飲暴食，宵夜也儘量少吃。平時假如實在是嘴饞，那就要學會選擇合適的零食。將薯片那些東西都收起來吧，吃點核桃，這樣不僅有助於減肥，而且還能美容保健哦。

最簡單的減肥方法

（2）飯後散步

飯後不要急着坐着，可以到附近的公園散散步，促進消化，減少脂肪的囤積，還能去除夏季浮躁的心緒，是個不錯的心理減肥套餐。

最簡單的減肥方法。

（3）少吃零食

餅乾、蛋糕、冰淇淋等等都是熱量非常高的食品，容易導致發胖，想要減肥，理智地吃零食是減肥的好方法，餐間吃一些健康的減肥小吃，比如新鮮的水果、堅果、低脂酸奶等，有助於控制食慾和減少飢餓感，對健康快速減肥非常有效。

（4）正確喝水

在眾多減肥方法中，喝水減肥法是最簡單無負擔的。當然，這裏所指的水是開水和礦泉水，高熱量飲料不包含在內哦。每天至少喝2升水，起牀後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，而且不要喝得太急，慢慢喝最好。特別需要提醒的是，如果有時間的話，不妨給自己做一杯蜂蜜檸檬水，排毒效果相當不錯哦。

（5）堅持有氧運動

脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，有氧運動是減肥的最佳鍛鍊方法，有氧運動的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行車、健身操等。

（6）養成減肥小習慣

吃東西的速度要減慢，細嚼慢嚥，不僅有助於消化，而且還能增強飽腹感;每週至少做一次家務，拖地、擦窗、洗車、收拾衣櫃在做家務的時候，每分鐘能消耗4卡路里的熱量，做半小時的家務活就能消耗120卡路里。

（7）保證充足的睡眠

保證充足的睡眠絕對是最簡單的減肥方法，你基本上不用做什麼，只需要好好睡一覺就行了。充足的睡眠會給人帶來飽足感，也能使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內分泌平衡，減少體內有助於瘦身的生物鹼，增加體內加速飢餓感的生物鹼。結果當然是你忍不住大吃特吃，贅肉越來越多。

白醋減肥法

1、在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

　　2、具體方法：早餐前20分鐘空腹喝、中餐和晚餐後立刻喝。

　　3、白醋減肥比例要求：白醋與蜂蜜的比例是1：4，總量沒有固定值，由於白醋加蜂蜜味道很多人都説很不好，有一股刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以使你接受為止。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

讓白醋發揮減肥功效的方法 掌握這些技巧

1、喝白醋的最佳時間。白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

2、果醋不能代替白醋。很多人想通過白醋來減肥，但又覺得白醋難喝，會選擇超市裏賣的蘋果醋、藍莓醋等飲品。其實選擇這種果醋代替白醋是達不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。因為這種水果醋為了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量，對於體重是不利的哦。

3、白醋減肥不可過量喝。為了最快地達到減肥效果，若把醋當保健飲料來喝則絕對不行。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫所説的“醋傷筋”。 大量的醋進入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人羣，更加要慎防喝醋。

用白醋三天瘦腹的方法

用白醋三天瘦腹的方法

　　用白醋三天瘦腹的方法，減肥是很多女性都特別在意的事情，除了通過運動之外，很多人也想要在飲食上多加註意，通過食療來解決肥胖的問題，那麼如何用白醋減肥呢，下面就談一談用白醋三天瘦腹的方法。

　　用白醋三天瘦腹的方法1

　　 方法一：白醋蜂蜜

　　瘦身原理：白醋能夠很好的改善體內的新陳代謝功能，而且能起到加快腸道蠕動改善便祕的效果，另外白醋有燃燒脂肪的作用，配合有潤腸效果的蜂蜜效果更明顯。

　　具體做法：準備一小杯白醋，添加一勺蜂蜜攪拌均勻即可飲用，擔心白醋太酸的話可以適量多添加一勺蜂蜜。

　　使用方法：白醋蜂蜜雖然有很好的瘦腹效果，但是千萬不能當作日常飲料隨意的飲用，關於它的飲用注意事項要提前瞭解才能起到事半功倍的效果。

　　使用注意事項：早餐前半個小時空腹飲用一杯白醋蜂蜜汁；而中餐和晚餐是需要在飯後立馬飲用的。剛開始喝白醋蜂蜜時胃部會有輕微的灼熱感，所以初次要注意用量，切記最多不能超過100ml的白醋蜂蜜汁。

　　 方法二：香蕉醋

　　瘦身原理：香蕉和醋完美結合後，會產生很多檸檬酸成分，而這些成分能將體內多餘的脂肪、營養成分和碳水化合物轉變成身體需要的能量，即使再多的熱量食物也不用擔心會囤積在腹部或身體中。

　　具體做法：香蕉去皮後切成2cm厚的片狀，然後放入密封的瓶子內加入適量的黑糖；倒入200cc左右的白醋搖晃均勻；之後放入微波爐中加熱，直至瓶子中的黑糖融化即可取出，自然放涼後隔天就能食用。

　　使用方法：每天可以在三餐前吃一勺醃製過的香蕉醋，如果腸胃不好的人還是建議飯後吃比較好。或者是加水稀釋後當飲料飲用，不僅能瘦腹還能補充身體需要的礦物質和氨基酸等成分，有種類似運動飲料的感覺。

　　 方法三：每天一口白醋

　　最便捷的白醋瘦腹方法就是將其當作飲料，每天攝入15ml的白醋可以使體內堆積的脂肪代謝，經過試驗證明對瘦和腹部的效果最明顯。白醋中的醋酸能夠有效的清空胃部，每天一口可以使人的食慾下降從而起到瘦腹的目的。

　　減肥是一項需要恆心長期堅持才能收穫效果的事業，所以想要瘦腹的小夥伴千萬能着急。飲用白醋或者是白醋製品雖然有瘦腹的效果，但是為了腸胃着想，一定要控制白醋的量不然會增加腸胃的負荷。平時可以多按摩腹部促進血液循環，這樣也能讓腹部快速的瘦下來。

　　用白醋三天瘦腹的方法2

　　 一、白醋減肥法

　　 1、喝白醋的'最佳時間

　　白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

　　 2、果醋不能代替白醋

　　很多人想通過白醋來減肥，但又覺得白醋難喝，會選擇超市裏賣的蘋果醋、藍莓醋等飲品。其實選擇這種果醋代替白醋是達不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。因為這種水果醋為了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量，對於體重是不利的哦。

　　3、白醋減肥不可過量喝

　　有些朋友為了儘快達到減肥效果，將醋當飲料來喝，這種方法是絕對不可取的。這是因為量的喝醋之後會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。就是中醫所説的“醋傷筋”。當大量的醋進入胃部，會改變胃液的PH值，對人體的胃黏膜造成傷害。尤其的胃炎患者和有潰瘍的人羣，這類人羣要慎防喝醋。

　　 二、蜂蜜白醋減肥法

　　很多人一聞到白醋與蜂蜜混合的味道就皺起眉頭，因為那股刺鼻的味道存在，認為它是世界上最難喝的飲料。但其實，這種方法很好解決，以1：4的比例來調製搭配白醋與蜂蜜的用量，然後在依照個人口味加入純淨水，直到口感符合自己的要求就可以了。

　　白醋蜂蜜飲不建議大家當做日常的飲料飲用，也不是隨時隨地都能喝的，接下來提醒大家一些注意事項，想要瘦身減肥的朋友要掌握哦！

　　1、早餐前20分鐘，空腹喝一杯， 最好一飲而盡。

　　2、中餐和晚餐時間，是在用餐後第一時間各喝掉一杯。

　　3、此瘦身飲料在飲用的時候，胃部會有灼熱的感覺，所以剛開始，要從一小杯的量開始飲用，逐漸增加，但最多不要超過100ml。

　　4、因為過量的白醋會讓腸道損傷，所以，胃潰瘍、胃酸過多的人羣就不要選擇此飲料瘦身了。

喝白醋減肥的正確方法

1

瞭解自己的身體狀況

不要聽説喝醋能減肥，就盲目的跟風。首先你必須瞭解自己的身體能不能用白醋減肥法，像脾胃濕盛、胃酸過多的人羣、患有胃腸道疾病的人羣都是不適宜使用白醋減肥法的。

2

喝稀釋後的白醋

白醋是不適宜直接飲用的，直接喝對腸胃的刺激過大，會有損傷。可以搭配水或蜂蜜稀釋後再飲用，能夠減少醋酸對胃腸道的刺激。白醋跟水的比例為1:5，白醋跟蜂蜜的比例為1:4。

3

慢慢增加喝醋的量

在剛進行白醋減肥法時，由於醋酸對胃腸道會有一定刺激，喝下往時我們會覺得胃裏有燒灼的感覺，因此剛開始時不宜一下子就直接喝很多醋，而是一點一點慢慢的增加量，等到胃能夠慢慢適應為止。

4

不要大量喝醋

不要以為喝醋能夠起到減肥效果，就每天喝大量的醋，會傷害腸胃器官的。最好每天喝醋次數不要超過3次。

喝白醋可以減肥嗎 怎麼喝白醋可以減肥

【導讀】：白醋是我們生活中很常見的一種調料用品，它還能用來洗臉，可以起到美白的功效，那喝白醋可以減肥嗎？怎麼喝白醋可以減肥？

喝白醋可以減肥嗎

經常聽有人説喝白醋可以減肥，這個説法是正確的嗎？跟着我一起來看看！喝白醋可以起到一定的減肥作用，但需要十分小心慎重。白醋往往與蜂蜜一起搭配，可以起到一定的減肥作用，但也有一些不良反應需要注意。

一般情況下，白醋跟蜂蜜採用一比四的比例一起調配飲用，味道一般比較刺鼻難聞，如果不能接受這股味道，可以適當地加一些水稀釋飲用。

怎麼喝白醋可以減肥

冰糖醋方

適用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（飯後）服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。

花生醋方：

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等

蛋醋減肥方

原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。

做法：將雞蛋洗淨，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。

功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

適用：肥胖症、面部黑斑。

白醋減肥的不適宜人羣

患有胃腸道疾病的人羣不適宜使用白醋減肥法。脾胃濕盛的人羣不宜使用。胃酸過多的人羣不宜使用。外感初起者不宜使用。

雖然喝白醋可以起到一定減肥的效果，但是同樣也具有一定的不良反應，因此，喝白醋減肥要慎重，要考慮自身機體的接受能力，才可使用白醋減肥法。

白醋怎麼喝減肥

白醋減肥的正確方法有以下這六種食療法,告訴大家白醋減肥怎樣吃,只要掌握了白醋吃法,減肥事半功倍。

1、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等

2、冰糖醋方

適用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（飯後）服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。

3、黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。並配合節食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消積降壓。

4、紅薯醋方

原料：紅薯500克，香醋80克。

做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

服法：每天1劑，分2-3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

5、蛋醋減肥方

原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。 來自:奇麗女性網 http://www.71LAdY.com

做法：將雞蛋洗淨，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用乾淨筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合後服用。

功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

適用：肥胖症、面部黑斑。

6、洋葱醋方

原料：洋葱200克，香醋80克。

做法：將洋葱與醋一起攪拌來吃。

服法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養均衡的飲食。

功效：增加皮膚彈性，利尿排毒，達到瘦身的效果。

適用：單純性肥胖症，急慢性腎炎所引起的水腫。

以上推薦了6種白醋減肥的正確方法,告訴大家白醋減肥怎樣吃,這些白醋食療方法確實具有很好的減肥功效。 原文來自:奇麗女性網 www.71Lady.com

晚上怎麼喝白醋減肥

1

晚上喝白醋可以減肥嗎

晚上喝白醋能減肥。

白醋中是含有16種有機酸和20多種氨基酸的，能夠促進糖代謝，降低膽固醇。攝入適量的氨基酸，不僅可以促進糖、蛋白質新陳代謝的進行，還能幫助消耗體內脂肪，從而起到減肥瘦身效果。

2

晚上喝白醋減肥的原理

白醋中的豐富的氨基酸，不僅能使得糖類在身體內被消耗掉，從而減少脂肪的堆積；還能夠幫助身體代謝過多的乳酸，減輕疲勞，提升睡眠質量，促進身體新陳代謝，達到減肥瘦身的效果。

3

晚上怎麼喝白醋減肥

晚飯後喝一杯白醋

在晚上吃完晚飯之後，喝上一杯白醋，白醋中的醋酸能促進腸胃蠕動，幫助食物消化，加快食物的吸收利用，可以減少食物熱量轉化為脂肪。

睡前喝10-15ml白醋

在晚上睡前不可過量喝白醋，喝大量白醋會對胃部和腸道部位有比較強的刺激，因此睡前喝10-15ml左右即可。

把白醋稀釋後再喝

沒有稀釋的原白醋濃度很大，直接喝容易對消化道造成傷害。所以在喝白醋之前，先把白醋稀釋6-10倍然後再喝或者是在温開水中加入幾滴醋喝。

不用果醋代替

在晚上喝白醋是不能用超市中的那種水果醋或其他醋飲料來代替白醋，那些飲品大多加入了大量的糖，如果每天晚上是喝那些飲品的話，可能攝入更多糖分和熱量，不僅不能瘦身還可能增加體重。所以喝白醋要選擇用黃豆、高粱、大米加工而成的白醋。

4

什麼時候喝白醋減肥最好

喝白醋不適宜在空腹和飯前喝，空腹喝白醋會刺激腸胃分泌過多胃液，容易傷害腸胃。在用餐後、消耗體力後或是晚上睡前喝白醋減肥效果才是最好，不會過度刺激腸胃，還能有好的瘦身效果。