如何吃苦瓜減肥好 知經驗 健身運動 2.3W 大中小設置文字大小 1、鮮榨苦瓜汁,材料:苦瓜半個、水適量。做法:苦瓜洗淨,用一半即可,切成小條,用刮刀取出白膜,切成小塊,倒入果蔬桶裏,加入適量水安在機器上,開動了,綠的誘人的苦瓜汁來了,倒出苦瓜汁即可。 2、爽口苦瓜,材料:苦瓜250克、枸杞子30克、蜂蜜10克、冰糖5克、濃縮橘汁10克。做法:將苦瓜去外皮、籽,洗淨,順長切成長薄片,枸杞洗淨,用温開水泡發,將冰糖加入雪碧、涼開水化開,將苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橙汁拌勻,入冰箱冰鎮後即可。 TAG標籤:減肥 苦瓜 #