晚上吃太鹹怎麼補救

1、多喝温開水，可以稀釋鹽的攝入量促進體內物質循環，並迅速將鹽排出體外；

2、可以多吃水果和蔬菜，補充維生素可以增強胃腸蠕動，並迅速排出體內多餘的鹽；

3、可以喝酸奶，酸奶含有益細菌可以加速胃腸蠕動，分解和利用體內多餘的鹽。