女性月經期間能喝酸奶嗎

經期是可以喝酸奶的，不過最好要温熱後再喝。可以整瓶放進裝着熱水的容器燉熱，倒進裝過熱開水的杯子裏也行，但不要直接放進微波爐內加熱這樣會殺死酸奶內的有益茵的。 如果對冷比較敏感，喝酸奶可以用五六十攝氏度的温水把酸奶瓶或酸奶杯泡一會

現在很多人都很喜歡吃酸奶，那麼女性月經期間可以喝酸奶嗎？今天小編為大家講講女性月經期間能不能喝酸奶，希望能夠對大家有所幫助。

材料/工具

酸奶

方法

女性經期可以喝酸奶，但是酸奶要温熱後才可飲用

當今，酸奶已經成為當今女性朋友最喜歡的奶制飲品之一，那麼女性經期能否喝酸奶呢?專家介紹説酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的,月經期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室温高一點的地方一段時間使其不要太

酸奶本身對月經是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，而經期女性應避免吃生冷寒涼的食物，所以不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶，可以把酸奶放入45℃左右的温水中緩慢加温，隨加温隨晃動，等手感温和了，就可以飲用。

. 月經來潮前的一週飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 2. 月經來潮時，不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經

女性在月經期間可以喝温熱後的酸奶

女性月經期間可以喝蒙牛特侖蘇牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經之苦。 還要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。不適宜吃太鹹： 過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，

説酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。如果蒸煮加熱，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，口味和口感都會消失，其營養價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進行加温處理，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。

月經期是可以喝酸奶的 酸奶可以控制經痛的答案是肯定的，道理和喝鮮奶一樣，主要是利用其中所含的高濃度的鈣質。因為女性對鈣質的需要與卵巢的活動有關，在月經來潮之前一個星期，血鈣濃度降低，而開始出現有緊張，暴躁或是情緒上的問題。 月經

不宜一次大量飲用

女性月經期是可以喝酸奶的： 酸奶中也是含有鈣質的，所以能夠預防月經期導致女性缺鈣的情況發生，並且服用酸奶後還可以增加自己的食慾，但是經期女性應該多吃點有助於補充鐵質的食物，這樣能有效預防缺鐵性貧血的發生，同時還可以提升我們對身體

酸奶本身也含有一定的熱量，對愛美人士來説最好的辦法是選擇脱脂和低熱量的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

經期能喝酸奶嗎 女性在經期應該慎喝酸奶。酸奶本身對月經是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，月經期間女性應避免辛辣刺激及生冷食物，所以應慎喝酸奶。即使要喝，也不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶。 酸奶一般人羣均可食用。酸奶

搭配澱粉類食物

來月經是可以喝酸奶的，因為酸奶是一種發酵過的奶製品，含有豐富的營養物質，尤其是蛋白質，可以滿足機體代謝需要，同時可以改善女性在經期的抵抗力下降，能增強免疫力的作用，因此在月經期是可以喝酸奶的，但記住一定喝常温酸奶，不能喝冷藏的！

酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，特別是早餐配着麪包、點心，有幹有稀，口感好，營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

經期能喝酸奶嗎 女性在經期應該慎喝酸奶。酸奶本身對月經是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，月經期間女性應避免辛辣刺激及生冷食物，所以應慎喝酸奶。即使要喝，也不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶。 酸奶一般人羣均可食用。酸奶

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請問一下來月經可以喝酸奶嗎

來月經是可以喝酸奶的，因為酸奶是一種發酵過的奶製品，含有豐富的zd營養物質，尤其是蛋白質，專可以滿足機體代謝需要，同時可以改善女性在經期的抵抗力下降，能增強免疫力的作用，因此在月經期屬是可以喝酸奶的，但記住一定喝常温酸奶，不能喝冷藏的！

經期能喝牛奶和酸奶嗎

經期能喝酸奶嗎

女性在經期應該慎喝酸奶。酸奶本身對月經是沒有影響的，但因為酸奶一般都是冷藏保存的，月經期間女性應避免辛辣刺激及生冷食物，所以應慎喝酸奶。即使要喝，也不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶。

酸奶一般人羣均可食用。酸奶適宜身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便祕之人食用；適宜高膽固醇血癥，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用；適宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用；適宜皮膚乾燥之人食用，也可作為美容食品食用；女性長期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤、細膩、有光澤。

但胃酸過多之人，則不宜多吃酸奶；胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。經期的女性，也要慎喝酸奶。

經期應該怎樣喝酸奶

由於在月經期間女性不能吃生冷食物，因此女性如果想喝酸奶的話，最好將酸奶在常温下放置一段時間，待酸奶不冰了才喝，這樣就不會對身體造成傷害，還能有效補充營養。但注意不要將酸奶加熱喝，以免酸奶中的活性乳酸菌被殺死，營養成分被削弱。

另外，e799bee5baa6e58685e5aeb931333363383338還要注意酸奶的選擇。目前市場上常見的兩種酸奶製品，一種是由鮮牛奶添加兩種菌類後，發酵製成的傳統酸奶；另一種是在前者發酵的基礎上，又添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸奶，其在標識上通常有“益生菌”字樣。益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物外，其含有的活性乳酸菌，還有利於調節人體腸道微生態的平衡。

傳統酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養價值的，因為在乳酸菌發酵過程中，消耗掉了乳糖，產生一系列的代謝產物如維生素類、酶類等，這些代謝產物對人體都是有益處的。女性可根據自身需求，選擇合適自己的酸奶產品。

經期喝酸奶的注意事項

女性在月經期間可以將酸奶放至常温後喝，酸奶對女性身體健康十分有好處。但喝酸奶時要注意以下幾點：

1、酸奶宜飯後喝，空腹大量飲用酸奶不利健康。在通常狀況下，人體胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高時，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，從而有利於人體健康。因此，飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

此外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及被徹底消化吸收就已排出。而飯後喝酸奶則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

2、晚上喝酸奶補鈣效果更好。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。但晚上喝完酸奶後一定要及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害。

3、酸奶不能加熱喝。酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裏的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制*菌生長和減弱*菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱。經期女性喝酸奶，最好在常温下放置一段時候後再喝。

月經期的飲食宜忌

月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。

1、忌生冷，宜温熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以温熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有温補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是説每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。

冬天月經期能喝酸奶嗎

不能和涼的zhidao酸奶。

正常情況下，酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室温高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響回月經了，因為已經和常温下的一樣了。

一般在行經期，女性的抵抗力會下降，答為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康，她們就會選擇選擇一些補血的食物來調理。

姨媽來了可以喝酸奶嗎

？酸奶深受大家的喜愛，特別是女性朋友們。但是，是廣大女性朋友們的關注的的問題。

正常情況下，e79fa5e98193e58685e5aeb931333365636665酸奶本身對月經是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室温高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經了，因為已經和常温下的一樣了。

？女性在月經期間也一樣屬於特殊時期，就和懷孕的時候是一樣的，都需要特殊的護理以及注意自己的飲食，女性在月經期間可以喝酸奶嗎？有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶，害怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把酸奶裏面的一些營養的物質殺死，這樣的話就不能攝取裏面的營養。

一般在月經期間是不需要特別的進補，主要自己的飲食結構合理就可以了，儘量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性強的食物，還要適量的運動來增強自己的體質，注意自己的睡眠質量，如果出現什麼異常情況的話，一定要及時到醫院檢查，從而保證月經週期的正常，這樣就不會影響以後的生育能力。 ？在行經期，女性的抵抗力會下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康，她們就會選擇選擇一些補血的食物來調理。

多吃豆類 月經期間可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。 多吃高纖維食物 月經期間應多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。

？上面就是對這個問題的解答，那女性朋友們在經期的時候喝酸奶一定要注意了。

希望以上建議有助於解決親的問題，謝謝。

女生經期能不能喝酸奶

月經期間是可以喝酸奶的 ,但是如果酸奶有放冰箱冷藏的話，建議您可以先將酸奶放置外面十幾分鍾後再喝。