減肥應該怎麼吃 知經驗 生活妙招 3.12W 大中小設置文字大小 1、不吃脂肪。很多人一開始減肥就是開始“吃草”模式,滴肉不沾,其實減肥時是不需要這樣的,減肥時也需要攝入一定量的脂肪,只要不超過量,一般都是可取的。2、要減少碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入,也就是減少總量的攝入,並不能説完全不吃蛋白質與脂肪,儘量要減少碳水化合物的攝入。3、以熱量低的食物為主,比如瓜果、蔬菜,含熱量低的食物,比如黃瓜、西紅柿、蔬菜等等這樣的食物為主。 TAG標籤:減肥 #