減肥應該吃什麼

1、飲食上主要是注意清淡飲食，多吃一些蔬菜和水果，注意不要吃任何油膩性的食物，也不要吃一些油炸的食品，不要吃一些太甜的食物，這樣就有利於減肥。

2、控制好飲食的總熱量，這樣才有利於體重的下降，同時也需要加強運動鍛鍊，主要就是消耗脂肪，讓脂肪進行燃燒，比方説進行跑步鍛鍊，或者是進行跳健身操或者是進行遊泳等方法。飲食和運動聯合起來才有利於達到很好的減肥效果。