減肥期間吃不吃蛋白質 知經驗 生活妙招 9.95K 大中小設置文字大小 1、減肥期間不吃蛋白質會虛弱、抵抗力低,可適當增加蛋白質攝入量。2、正常每個成年人每天每公斤體重需要0.8-1g蛋白質,而且最常用的蛋白質補充物質包括動物蛋白、植物蛋白,動物蛋白包括雞蛋、瘦肉、蝦等;植物蛋白包括花生、豆類等,最好是積極補充必要的蛋白質。 TAG標籤:不吃 減肥 蛋白質 #