做夢是睡眠不好嗎

1、做夢是人的正常睡眠時常出現的現象，不代表着睡眠好還是不好。

2、因為人一晚上的睡眠有兩種睡眠週期在不斷交替、循環：一個是快速眼動期，在這一期是做夢的；另一個是非快速眼動期。人入睡之後先進入非快速眼動期，再進入快速眼動期，由快速眼動期轉化成非快速眼動期，一晚上有4-6個循環，所以人一晚上至少要做4-5個夢。不管第二天是不是記得做夢，其實都在做。做夢不代表睡眠好，也不代表睡眠不好。