睡美容覺的最佳時間

養生的第一補品，不是別的，就是睡覺。睡對了，百脈通暢，是天生的美容丹藥。睡的不好，自然也要變成毒藥。在生活中到底幾點睡覺才叫美容覺的呢?

一般所説的“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整身體最好的時間。但如果沒有睏意，強迫睡眠，也達不到所謂的“美容”效果。

睡不夠對身體來説無疑是一種壓力，為了應對這種情況，身體會分泌一種叫皮質醇的物質。皮質醇會分解皮膚裏的膠原蛋白，而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性，如果分解過多，就會臉色暗沉、憔悴。

一般來説，女性朋友們肯定要多睡覺才可以達到美容養顏的，尤其是在晚上到了11點的時候，立刻應該馬上去睡覺的，平時一定要很好的去保養自己的皮膚，應該選擇適合自己的保養品，或者是平時多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果的。