怎麼吃土豆粉攝入熱量低
怎麼吃土豆粉攝入熱量低？讓我們一起了解一下吧。
對於想吃土豆粉，但又擔心熱量攝入太高的朋友來説，可以通過以下方法來避免攝入過多的熱量：
1、作為主食食用
午餐的時候食用土豆粉，在吃完土豆粉之後，就不要吃其他的食物了，這樣能避免攝入過多的熱量。
吃土豆粉的時候，往裏面加一些金針菇、小青菜等，熱量低的蔬菜，在彌補土豆粉營養不足的基礎上，也可以降低熱量的攝取。
3、少加一些醬料
很多人吃土豆粉的時候都會加較多的醬料，這樣不僅攝入的熱量更高，而且更開胃，會讓我們吃更多的土豆粉和配菜，因此要想降低熱量攝入，就儘量吃清淡一些。
拓展：土豆粉熱量高嗎
土豆粉這種食物很多人都吃過，在吃冒菜、麻辣燙或火鍋的時候，點一份土豆粉做主食是很不錯的，在家也可以自己煮土豆粉吃。現代人對身材很重視，儘量遠離高熱量的食物，那麼土豆粉的熱量高嗎？
土豆粉的主要營養成分是碳水化合物，因此含有的熱量是比較高的，每100克的土豆粉所含有的熱量為260-300大卡左右，比同等分量的米飯所攝入的熱量更高。
拓展：吃土豆粉會發胖嗎
土豆粉的熱量比較高，經常吃的話是比較容易胖的。
由於土豆粉的熱量較高，而且飽腹感不是特別強，因此很多人吃土豆粉都是吃上一大碗，並且還會添加其他的配菜，這樣算下來，攝入的熱量是非常高的，不運動消耗掉這些攝入的多餘熱量，很容易導致長胖。
不過偶爾吃土豆粉是可以的，畢竟土豆粉的脂肪含量非常少，作為主食吃的話並不會容易發胖。
今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。
