3種方法來在體重超標的情況下找到男朋友，如何在體重超標的情況下找到男朋友
方法1：增強自己的信心
1、積極樂觀。始終找不到合適的戀愛對象可能讓人十分沮喪。你可能會因此而焦慮，甚至悲傷。這很正常，但那些想法無法幫你找到男朋友。所以要改變心態，讓自己專注於那些積極的想法。釋放自己的消極情緒。如果你發現自己在想：“你永遠都找不到男朋友”，那你就該趕走這種想法，用“我為自己的努力而自豪”來代替它。
試試寫感恩日記。每天花5到10分鐘的時間，將你心存感激的事情寫下來。這樣有助於你回想生活中各類積極的事情。
可以寫的事情包括“我和我最好的朋友能夠在學校的戲劇演出裏扮演角色，我對此心存感激”，或“我很感激父母對我的信任和尊重”等。
2、專注於自己的優勢。試着每天花一點時間思考你最喜歡自己身上的哪一點。你可以選擇自己喜歡的任何特質！你可以大聲地稱讚自己，或者將它們寫下來。例如，你可以看着鏡中的自己並對自己説：“你笑起來很美！”
你可以在自己的筆記本電腦上留下一條信息，寫着：“你是一名優秀的作者！”
試着在儲物櫃裏掛一張紙條，上面寫着：“你唱歌很好聽！”
3、實現目標。實現目標是建立自信的好方法。首先，制定一些具體的目標。其中應該同時包括長期目標和短期目標。然後，為每個目標制定具體的實現計劃。短期目標可以是“1個星期不下館子”。你可以通過安排用餐計劃和中午帶飯，來實現這一目標。
長期目標可以是“在1年內得到晉升”。寫下實現這一目標的具體方法，比如在工作中承擔更多的責任。
你可以嘗試“在這學期登上優秀學生名單”或“加入一個新的課後俱樂部”。
把清單上的目標一個個地劃去，會極大地增強你的自信心！
4、樹立積極的身體形象。身處當今社會，你很容易覺得自己體重超標。對着那些超級瘦的明星的照片時，你很難對自己的身材感覺良好。記住，這些照片通常都經過了處理。儘管其中有一部分是真實的，但那種身材對現實中的大多數人來説都太過遙遠。記住，每個人的身體都不一樣。人的身高、體型各不相同，每個人的新陳代謝也存在差異。
想想你喜歡自己身體的哪一部分。例如，“我很高興我的腿足夠強壯，讓我能在自己喜歡的長距離徒步中堅持下去。”
對消極的言論不加理睬。不要聽負面評論，不要在意任何形式對你身材的攻擊。
找一位看起來真實、健康的女性榜樣。她既可以是你母親，也可以是艾米?舒默，她可以是任何人。
5、注意自己的外表。有時，你完全可以對自己的外表感覺良好，以此來增強信心。每天花點時間仔細地梳粧打扮一番，把自己收拾得整整齊齊。你會發現，這樣做能夠讓你的心情立即好起來。穿那些讓自己感覺舒服的衣服。覺得自己穿寶石色的衣服最好看？既然如此，那你就該穿一件好看的紅寶石色毛衣去上班。
嘗試新的髮型。你不是一直想把頭髮剪短嗎？大膽去嘗試吧！嘗試新的造型是一個十分有趣的過程，會讓你感覺很棒。
練習自己的笑容。燦爛的笑容是每個人最好的配飾。試着用美白貼讓自己的笑容更加耀眼。
不要擔心是否合乎潮流。也許學校最近流行高腰牛仔褲。但並非所有人都適合這種款式，這是正常現象。你應該根據自己的體型穿衣。
徵詢朋友的意見。你可以説：“你覺得這件緊身毛衣適合我嗎？”然後虛心接受朋友的反饋意見。
6、通過運動來改善心情。對自己身材沒有信心時，你可能會害怕去健身房。但是運動實際上可以改善心情。運動出汗可以讓你自我感覺良好，增強你的活力。請位教練。許多健身房都提供免費的介紹課程，由專業教練講授。你可以藉此機會獲取適合自己的鍛鍊建議。
嘗試團體課。拉個朋友和你一起去上動感單車或芭蕾把杆課程。
到户外去。户外運動可以幫助你獲得更多的新鮮空氣和陽光，它們也可以讓你的心情變好。
加入一個團隊。參加足球或曲棍球比賽。
方法2：遇到一個好男人
1、列出自己最看重的特質。找男朋友最重要的一點就是認識一個你想與之約會的人。出門尋找對象之前，你應該花點時間想明白自己想要什麼。把你最希望在未來男友身上看到的特質都列出來。也許共同的興趣愛好是你最看重的一點。例如，你不是喜歡自行車嗎？那麼你應該優先找一個同樣喜歡這項運動的人。
你還可以列出重要的性格特徵，比如誠實、有同情心和幽默等。
2、利用自己的人際關係網絡。尋找約會對象時，你的親友是最佳資源。事實上，大多數人都説他們是通過親朋好友認識伴侶的。讓你關係網中的朋友們知道你現在正處於空窗期，願意交新朋友。你可以説：“嗨，李芳。我想找個男朋友。你有沒合適的對象介紹給我？”
你可以試着説：“張蕾，英語課上坐你旁邊的那個男孩子看上去不錯。你能在他面前提一下我，看他是否感興趣嗎？”
接受聚會邀請。你永遠不知道自己在聯誼會上會遇到怎樣的人！
如果正在努力建立一個積極的身體形象，那麼通過自己的熟人去尋找對象可能會讓你感覺更加自在。畢竟，你最好的朋友介紹給你的人應該會相對靠譜，不太可能是那種會對你的外表做出負面評價的混蛋。
3、利用科學技術。如今，很多人的戀愛關係都是從網上開始的。忘掉人們以前對網絡的種種偏見吧！你應該充分利用科技，上網去尋找自己的白馬王子，或者感興趣的約會對象！如果你對自己的外表缺乏信心，那麼網上約會可能是一個不錯的選擇。你通常需要上載一張照片。這樣做很有幫助，因為這樣一來，任何來找你的人會事先知道並接受你的外貌。
填寫個人資料時要誠實。例如，上載照片時不要使用自己10年前的照片。
在網上與人約會時要小心。不要透露自己的家庭地址或工作單位等私人信息。
那些知名的約會網站可能禁止青少年使用。沒有關係。你仍然可以很好地利用科學技術。
想一條有趣的微博發出來，然後@自己喜歡的人。你還可以製作有趣的表情圖片，將它發到你喜歡的人所在的微信或QQ羣裏。這樣做一定能夠引起他的注意！
4、外向一點。與對方見面時，試着將注意力集中在談話上。如此一來，你就能暫時忘掉自己的體重，不必因此而憂心忡忡了。你應該努力提高自己的人際交往技巧，想方設法和你在聚會上看到的迷人男子聊天。保持樂觀。初次見到某人時，儘量不要談論壓抑或有爭議性的話題。
不要羞於主動出擊。你可以在聚會時，若無其事地走向某人，然後説：“我好像沒有見過你。你是趙丹的朋友嗎？”
5、做好邂逅的準備。制定一個計劃並通過自己的人際關係網絡去尋找對象固然很好，但實際上，邂逅可能發生在任何地點。只要在日常生活中多加留意，那麼無論走到什麼地方，你都可以發現新的可能性。身處以下場合時，你應該勇敢的去搭訕，不要害怕：食品雜貨店。“我喜歡鷹嘴豆。那種鷹嘴豆好吃嗎？”
在機場候機大廳裏。“你是出差還是旅遊？”
在當地的咖啡店裏。“我以前在這裏沒見過你。你的咖啡癮應該沒有我重。”
學校是邂逅對象的好地方。你可以參加幾項不同的活動，比如辦校報，這樣你就能遇到各種各樣的人。
方法3：建立健康的關係
1、明確合理的期望。初遇某人時，不要指望你們立即就能發展出一段嚴肅的戀情。請耐心一點。留出瞭解彼此的時間。如果你對自己的體重不滿，那麼説到相關話題時，不要避諱。例如，你可以説：“不了，謝謝。甜品不用分給我了。最近我想吃得健康一點。”
記住，要做真實的自己。不要忘了，約會對象之所以會和你約會是因他對你感興趣。
2、建立聯繫。在彼此瞭解不斷加深的過程中，你們可以花點時間來發掘相互的共同點。大膽地談論那些喜歡的和討厭的事情。例如，你可以説：“我很喜歡看恐怖電影。下週五要和我來一場電影馬拉松嗎？”一起做各種事情。活動是建立聯繫的好方法。試着一起上舞蹈課或烹飪課，總之，一起嘗試新鮮事物。除此以外，學習還能增強你的自信心。
3、專注於樂趣。剛開始約會時，試着不要將事情看得太過嚴肅。在任何健康的戀愛關係中，享受樂趣都是關鍵要素。如果和對方在一起沒有讓你覺得開心，或者他讓你討厭自己，那麼你應該重新考慮一下這段戀情。一起歡笑。一起去聽相聲或上優酷看一些有趣的視頻。
玩鬧。當你們路過遊樂場時，大膽地蕩起鞦韆吧！
4、有效地溝通。有效溝通對任何一段戀情都十分關鍵。想要談一場戀愛，你必須有效地表達自己內心的想法。不要害怕讓對方知道你的感受。例如，你可以説：“我真的不想在游泳池裏待一天。這些天我不是很自信。但我正在努力。我們能夠換一種方式來共度下午嗎？”
要直接、坦率並尊重對方。
小提示
做真實的自己。耐心一點。尋找對象並將他發展成戀人是需要時間的。
享受樂趣。享受認識新朋友、嘗試新事物的感覺。
如果他不喜歡你，但你仍然喜歡他，那麼你可以將他身上你知道的所有缺點羅列出來。
