瘦腿的自然方法

1、游泳。游泳可以起到減肥瘦腿的作用，如果每天堅持游泳30分鐘，堅持一週後，就可以減肥一斤。

2、下蹲。下蹲可以鍛鍊小腿、大腿和臀部肌肉，每天堅持做100個下蹲運動，長期堅持也可以瘦腿。

3、騎自行車。騎自行車是一種有氧運動，可以修復腿部曲線，如果每天堅持騎自行車一個小時，那麼一個月後腿部就會有明細的變化。

4、跑步。跑步也可以修復腿部曲線，可以選擇在公園、山野林間等地方跑步，堅持幾周後就會看到效果了。