胖子怎麼減肥,胖子減肥的妙招 知經驗 生活妙招 1.59W 大中小設置文字大小 1、天天吃一至三顆奇特果。2、早餐吃一顆奇特果,並且喝一杯水。3、覺得不飽的話,搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力,或來碗低熱量的蔬菜湯。5、午飯吃八分飽。6、利用奇特果代替甜點,餓了也可以吃一顆。7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內吃完)。 TAG標籤:胖子 減肥 #