兒童肥胖如何減肥

姑媽家的浩浩，今年十歲，體重卻有120斤，由於從小過度溺愛，浩浩喜歡吃什麼就買什麼，孩子都喜歡吃肯德基、麥當勞，所以姑媽他們他們也是頻繁的帶孩子出入這個地方，由於長期的吃這些激素、油炸食物，不怎麼喜歡吃飯，浩浩的體重持續增加。姑媽帶浩浩去檢查，醫生説浩浩是過度肥胖，一定需要減肥，不然的話容易出現而且高血壓、糖尿病之類的疾病。姑媽一聽，很是着急，於是下定決心要浩浩減肥。

步驟/方法：

所以首先不能帶孩子去這些場所，平時少吃這些激素、油炸的食物，同時一些奶油的食物，例如蛋糕，冰淇淋都要少吃，甚至是不吃，不然的話，還會持續增胖。

每天早上把浩浩喊起來跑步，一般上學時間是8點，姑媽就七點把浩浩喊起來，去跑半個小時的步，然後到了七點半，天氣熱的情況下，回家洗澡然後就在去上學，下午放學回家，姑媽也不開車去接孩子，讓孩子自己走回來，也相當於是在減肥。

有時候即使再餓，也不能吃過量的食物，擔心影響孩子的身體，所以時常會增加湯類食物和富含維生素及其蛋白質的食物，也會買一些鈣片、鋅片在家裏，在充足營養的基礎上面減肥。

每天早上姑媽會要求浩浩喝一杯益生菌奶在去上學，7點吃過晚飯之後，不允許夜間進食，或食夜餐。糖類、汽水、飲料也不允許喝，定期的去測量體重，看是否有效果。

一個月之後浩浩的體重果然減了七斤多，姑媽很高興，一直堅持着這個方法，當然浩浩在這期間肯定有不配合的時候，就需要姑媽耐心的去疏導和教育。