黑米和小米哪個更減肥

1、黑米粥的熱量更低，所以黑米更容易減肥。

2、食物的熱量是由脂肪和碳水化合物決定的，而黑米粥中的脂肪和碳水含量都比小米粥要低一些，每100克的黑米粥中含有的熱量僅為40大卡；而每100克小米粥中含有的熱量為46大卡，兩者的熱量相差不大，相對來説黑米粥的熱量會更低。