讓手臂更有力的方法 知經驗 生活妙招 2.57W 大中小設置文字大小 1、進行俯卧撐鍛鍊。2、對肘關節周圍的力量進行鍛鍊,例如採用卧推、倒推等一些器械,以及採用啞鈴進行鍛鍊,不同重量的啞鈴,可以針對不同力量的患者進行鍼對性的鍛鍊。3、針對腕部的肌肉力量鍛鍊,可以練習空手的抓握鍛鍊。這些鍛鍊的方法,要求的時間比較長,每天應該鍛鍊500次以上,在練習一段時間以後,就能有效地增強手臂力量。 TAG標籤:手臂 #