喝牛奶最好的方法是什麼 知經驗 生活妙招 9.45K 大中小設置文字大小 1、由於牛奶中大部分是水分,空腹飲用將會使胃液稀釋,影響其消化和吸收。2、牛奶為液體,在胃腸道滯留時間較短,營養成分難以充分吸收,所以最好將麪包、餅乾等食物與牛奶同時食用。3、牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質—色氨酸,對人體有鎮靜作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶, 可能使人在上午出現疲勞感,從而影響白天的工作和學習效果。4、睡前喝一杯牛奶,能夠補充營養,促進睡眠,保證充分的休息,特別對神經衰弱、睡眠不佳的人有明顯作用。 TAG標籤:喝牛奶 #