春季運動要注意什麼 知經驗 生活妙招 2.53W 大中小設置文字大小 1、春季天氣變化比較大,在鍛鍊時要考慮天氣因素,鍛鍊時適當加減衣服,避免着涼、感冒。2、春季北方常有大風、沙塵或大霧天氣,這時最好不要進行户外運動,可以選擇室內運動。3、要注意防止運動性損傷。春天氣温回升,對於冬季沒有經常參加運動鍛鍊的人,肌肉和關節的柔韌性都處於較低水平,肌肉比較僵硬、關節活動範圍小。如果一開始就進行過猛、幅度過大的運動,很容易造成肌肉和關節的損傷。 TAG標籤:春季 運動 #