分享2個簡單緩解失眠的方法

1、按摩和食物輔助睡眠。可以在睡前喝杯熱牛奶，或者手指彎曲按摩太陽穴、三陰交穴等，按摩這些都有利於緩解失眠症狀。

2、精神輔助和自我安撫。可以聽聽音樂轉移注意力放鬆自己，安撫自己要按時飲食，給自己找一點事情做，分散失戀的注意力。