減肥吃的粗纖維食物 知經驗 生活妙招 7.4K 大中小設置文字大小 1、粗纖維食物包括糙米,黑木耳,海帶,紫菜,玉米,紅薯,小米,蕎麥,燕麥,高粱米,黑米,薏米,菠菜,芹菜,青椒,茄子,油菜,洋葱等,還可以配合運動,達到減肥的目的。2、減肥期間可以多吃粗纖維食物,粗纖維食物吸水後,體積變大,能夠增加飽腹感,與此同時,還能促進腸胃蠕動,適合減肥的人食用。 TAG標籤:粗纖維 減肥 #