吃蓮藕會不會胖，吃蓮藕會胖嗎

1、藕含有很多的澱粉成分，可以為人體提供很多的碳水化合物。如果吃得過多，肯定是會引起發胖的，但如果肥胖的人適量的吃藕，有助於補充膳食纖維。肥胖的人如果想控制飲食，關鍵在於限制總熱量，不在於限制哪一種飲食。

2、在總熱量固定的前提下，儘量的減少高熱量，高脂肪飲食的攝入。可以適量的攝入蛋白質，碳水化合物，脂肪，除了飲食控制以外，飲食方面還需要戒煙戒酒，儘量少吃調味品，少吃食鹽。