老年人睡眠方法分享 知經驗 生活妙招 2.98W 大中小設置文字大小 1、首先,作為老年人,首先要養成良好的生活習慣。比如,老年人晚上睡覺前可以用熱水洗比如,老年人晚上睡覺前可以用温熱水洗腳,這樣可以促進血液循環,消除疲憊感2、晚餐不應過飽,也不要不吃;3、睡前不宜飲用濃茶,咖啡,酒等刺激性食物。4、養成良好的生活規律,早睡早起,養成午睡習慣,並在睡覺前保持良好情緒狀態。 TAG標籤:老年人 睡眠 #