水果蛋糕的熱量是多少

水果蛋糕的熱量是多少，一起來看看小編今天的分享吧。

一般來説，雖然水果蛋糕是以水果為原材料的，但也會添加奶油等成分，相對來説熱量也是不低的，據統計，每100克水果蛋糕約含有320-350大卡的熱量，61克的碳水化合物，9克的脂肪，2.9克的蛋白質，以及少量的膽固醇、糖分、鈉鹽、膳食纖維等。

吃水果蛋糕會胖嗎

從上面可以看出，水果蛋糕的熱量還是比較高的，很多朋友都擔心吃水果蛋糕會發胖，這是真的嗎？

其實，水果蛋糕也是蛋糕，即便是標榜的水果的名字，其中奶油、糖之類的成分還是含量比較高的，它的能量密度較高，因此，如果吃的水果蛋糕比較多，或者用水果蛋糕代替主食，是對於身體體型的維持不利的，非常容易導致肥胖。

拓展小知識：怎麼吃水果蛋糕不容易胖

要想吃水果蛋糕又不容易長胖，需要做到以下幾點：

1、選蛋白質多的水果蛋糕，蛋白質多的蛋糕以牛奶、蛋為主要原料，相對來説比碳水化合物或脂肪多的蛋糕熱量更低一些。

2、控制食量，水果蛋糕雖然熱量較高，但如果控制好食量的話，攝入的熱量食可以保持在人體每天需要的熱量範圍內的。

3、選擇合適的吃水果蛋糕時間，一般在下午2點到晚上6點這一時間範圍內吃是比較健康的，因為此時人的體温較高，活動量較大，吃完蛋糕也能消耗掉多餘的熱量；切忌晚上吃完晚飯再吃水果蛋糕，那樣是很容易長胖的。

4、多多運動，運動能將攝入的多餘熱量消耗掉，吃的水果蛋糕越多，就越要勤加運動。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。