啞鈴和槓鈴有什麼區別

啞鈴是健身中常見的用於增強肌肉力量的訓練器材，由生鐵鑄造而成，主要用於肌肉複合動作訓練和肌力訓練。槓鈴是一種核心訓練運動訓練器材，由槓鈴杆、卡箍、槓鈴片三部分組成，主要是給全身肌羣做耐力訓練，能同時鍛鍊多處肌肉。

啞鈴和槓鈴有什麼不同

1、分類不同

啞鈴是健身中比較常見的增強肌肉力量的訓練器材，市面上常見的有輕啞鈴和重啞鈴兩種類型，在使用過程中沒有聲音，也由此得名。槓鈴是一種核心訓練運動訓練器材，是舉重的時候使用的器材，主要分為大中小三個類型，每種類型的重量也有一定區別。

2、組成不同

啞鈴是由生鐵鑄造而成的，中間部分是鐵棒，兩端是實心的圓球，在鍛鍊的時候覺得重量太輕，可以在鐵棒的兩端套上重量不等的圓形鐵片增重。槓鈴由槓鈴杆、卡箍、槓鈴片三部分組成，除了國際舉聯認可的國際標準槓鈴，可以根據自己的情況來決定其重量。

3、用途不同

啞鈴的主要作用是用於肌肉複合動作訓練和肌力訓練，長期堅持練習，能起到修飾肌肉線條等作用，而槓鈴的主要作用是給全身肌羣做肌耐力訓練，能同時鍛鍊到肩部、後背、手臂等多處肌肉。