經常健身的人和不健身的人區別

1、健身的人和不健身的人，首先在視覺上，就有很大的差異。健身的人，一般身材均勻甚至性感，身形靈活，健步如飛。而不健身的人的身材，往往就容易發福了。

2、健身的人一般體能比較好，爬山，爬樓，幹體力活兒，不會氣喘吁吁。不健身的人運動起來可能就會體力不支。

3、在氣質上，健身的人通常看上去自信、樂觀、輕鬆，對生活和生活更有掌控感。這是因為運動健身能磨鍊人的耐力和意志力，健身刺激分泌的睾酮素能減輕焦慮和怒氣，長時間運動之後身體釋放的胺多酚可以讓人安慰放鬆。

4、健身的人因為健身會了解一些相關的營養學小知識，從而在飲食上更健康，更注重膳食搭配。不健身的人吃東西可能就沒那麼注意。時間長了，健身的人因為飲食健康身體也會更好。

5、健身的人肺活量大，説明肌體攝氧能力和排出廢氣的能力好，人體內部的氧供應充裕，機體工作正常，因此身體也會更健康。

6、運動能增強心臟功能，適當的運動能使你心臟更結實、更健壯、更有力量。心臟功能的好壞，是決定人們壽命長短的重要因素。

7、經常健身的人看上去會年輕很多。運動可以改變人體的去氧核糖核酸結構讓人變得更加年輕。經常鍛鍊者的細胞內與壽命相關的端粒，比久坐的同胞長很多。