西蘭花的精選

1、配料：西蘭花，植物油，花椒，辣椒，鹽，糖，雞粉。2、將西蘭花弄成小塊，然後洗淨後放入鍋裏焯水。西蘭花冷水下鍋，等到水開了就可以關火了，這個時候一定要馬上將西蘭花撈出，因為在熱水裏泡時間長了也不好吃。3、開火倒油，等到油五成...

1、西蘭花焯一下水。2、披薩餅抹上香菇醬。3、撒上芝士撒上香腸及西蘭花。4、在撒上蝦仁。5、擺上西紅柿。6、撒上鹽。7、在擺一層芝士。8、上烤箱，200度，烤20分鐘。9、20分鐘後，烤好即可食用。1.西蘭花焯一下水。2.披薩...

1、西蘭花爆炒火腿，首先將火腿切片，然後把西蘭花洗淨切成小塊，這樣可以避免出現不熟的現象，接下是熱油燜鍋，煎火腿，等到金黃在撈起，再放入西蘭花爆炒，變色後加入少許水煮上個幾分鐘，待至熟後即刻撈起，一盤西蘭花爆炒火腿就出爐...

1、食材:西蘭花、大蒜、小米椒、食鹽、植物油、雞粉、白糖、水澱粉、明油。2、把西蘭花稍微沖洗一下，用刀把西蘭花的根部切掉，把西蘭花切成小朵，放在一個盆中，準備適量清水，倒入盆中，對西蘭花進行浸泡，以便於去除西蘭花的雜...

1、主料：豆腐150克，西蘭花150克，雞蛋一個；配料：鹽適量，胡椒粉適量，食用油少許，芝麻適量。2、準備好所有的食材，豆腐切丁，西蘭花洗淨切成小朵，葱切葱花。3、鍋中加水燒開，加入少許鹽，放入切好的西蘭花，焯燙至變色撈出。雞蛋打入大碗...

1、原料：西蘭花一朵、大蒜5瓣、鹽1匙、雞精少許、色拉油適量。2、做法：（1）西蘭花一棵，掰成小朵放淡鹽水中浸泡十五分鐘左右；（2）浸泡後的西蘭花洗淨，入開水鍋中焯水，水裏放少許的鹽和油，燙至西蘭花斷生後，撈出瀝水；（3）炒鍋放適量的油，...

1、西蘭花掉籽不能吃了。2、西蘭花是十字花科蔬菜，它的形狀就像一朵花一樣，而且這綠色的大花球顏色鮮亮，營養豐富，食用價值較高，但吃的品質一定要新鮮，如果出現掉籽、發黃、異味、軟爛等現象的，説明西蘭花已經不大新鮮了或出...

1、焯水方法：鍋中燒開水下入洗好的西蘭花，加點鹽，焯水兩分鐘左右。在焯水前，一定要做好清洗工作，除了掰開西蘭花清洗，最好先用鹽水浸泡一下，這樣才能讓西蘭花更加的乾淨。焯水時加入食鹽可以使西蘭花口感更好，而且焯水的時間...

1、將西蘭花掰成小朵，放沸水中焯熟；大約焯水2-3分鐘即可；將焯好的西蘭花放入小盤中，晾涼備用。2、預計晾個半小時到一個小時左右，就差不多了。將涮羊肉調料少許加入到西蘭花中，攪拌均勻即可。3、如果覺得味道不夠，可以弄些蒜...

1、主料：西蘭花1個、蝦仁8個。輔料：大蒜1瓣、生抽5ml、澱粉2g、鹽少許。2、西蘭花洗淨後用淡鹽水浸泡30分鐘，去除殘留的農藥。3、將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵。4、蝦仁用生抽、澱粉醃一下，大蒜拍破切碎。5、鍋中注入適量清...

1、將西蘭花焯水，燒熱的鍋中倒入少量的油，放入蒜末，把焯過水的西蘭花倒鍋中。2、放少許白糖、醋、生抽來調碗汁，將調好的碗汁、耗油倒入鍋中。3、稍微翻炒一下就可以出鍋了。4、西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面...

1、西蘭花掰成小朵，浸泡在水中，加入一小勺鹽，浸泡幾分鐘。2、用開水焯一下，1分鐘左右即可。撈出。3、把瘦肉洗淨，切成條。4、把胡蘿蔔洗淨，切成片。5、把葱薑蒜切碎備用。6、鍋加熱，加入瘦肉條翻炒，再加入葱薑蒜，胡蘿蔔片，西蘭...

1、西藍花掰成小朵，清洗乾淨。2、鍋裏放入適量清水，水開後放入適量鹽，放入西藍花焯熟，瀝乾水分備用。3、鍋裏放入適量油，爆香蒜末，放入焯熟的西藍花，加入適量魚露（魚露很鹹，手不要抖，小心多放了）調味，放入火腿腸，起鍋，裝盤。...

1、主要根據地區終霜期和種植面積大小而定，一般育苗期為4月上旬開始，每批隔7-10天為一個播期。2、西蘭花對光照的要求並不十分嚴格，3、但在生長過程中喜歡充足的光照，光照足時植株生長健壯，能形成強大的營養體，有利於光合作...

1、西蘭花是有助於減肥的。2、西蘭花中含有豐富的纖維，可以有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，起到降低血糖的作用。同時纖維在胃裏吸水膨脹，能夠使人產生飽腹感，有助於減少食量，對減肥者控制體重是起到一定作用的。需要注意的是...

現在很多的人都喜歡吃涼拌的食物，尤其是在夏天，來一道涼拌西蘭花非常的清爽，而且西蘭花的營養價值也很高，那麼，涼拌西蘭花的家常做法是怎樣的呢？我們一起來看看吧。準備好西蘭花、醬油、葱、蒜、色拉油、糖、醋。先將西蘭花...

1、水煮西蘭花能減肥。2、西蘭花屬於高纖維、低熱量蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，同時纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用，而且粗纖維還能夠潤腸通...

1、西蘭花最好不要生吃。2、西蘭花中的纖維素含量豐富，直接生吃西蘭花會使纖維素不易消化，可能出現脹氣、消化不良的情況，加上西蘭花的質地比較硬，直接生吃的口感也不太好。而且西蘭花的小朵裏面容易藏着蟲子，直接生吃容易...

1、可以。2、南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲症，護肝，使皮膚變得細嫩，並有中和致癌物質的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D；維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素D有促進...

1、西蘭花水煮要5分鐘左右。2、從營養上面看，西蘭花中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、磷等營養元素，這些物質都較易被煮熟，其次，從西蘭花結構上而言，西蘭花主要結構呈花絮，並且裏面比較鬆散，易被煮熟，...

1、選購西蘭花，一看菜上還沒有長出黃色花朵，再看西蘭花的球莖大小，球莖大的更好；二摸花球表面有沒有凹凸，凹凸比較少的較好；三用手掂一掂兩個同樣大小花球的重量，輕的更好；四用指頭捏一捏花莖，假如硬，説明這個西蘭花比較老。2、...

西蘭花是一種很受大家歡迎的青菜，在菜市場基本上都能買到，西蘭花不僅口感好，營養價值也很高，現已成為人們餐桌上的常見菜餚，那麼西蘭花的功效都有哪些呢？我們一起來看看吧。西蘭花可以抗癌，是因含有硫葡萄糖甙。西蘭花的抗癌...

1、西蘭花頂發紫可能是患上病蟲害的緣故，此時的西蘭花已經出現了腐爛的現象，所以頂部變為紫色，這樣的西蘭花不能繼續食用。2、需要及時處理掉，以免影響其它的蔬菜，並且保存西蘭花的過程中，要將其放在陰涼遮光的環境中，延長保...

1、西蘭花燙兩三分鐘就可以熟。西蘭花是一種非常鮮嫩的蔬菜，這種食物很容易炒熟，所以焯水也不需要太久，將西蘭花清洗乾淨，然後等到水沸騰之後，再放入鍋中，這樣焯水兩三分鐘就差不多了。2、西蘭花是一種“顏值”很高的蔬菜，色...

1、西蘭花燙兩三分鐘就可以熟。西蘭花是一種非常鮮嫩的蔬菜，這種食物很容易炒熟，所以焯水也不需要太久，將西蘭花清洗乾淨，然後等到水沸騰之後，再放入鍋中，這樣焯水兩三分鐘就差不多了。2、西蘭花是一種“顏值”很高的蔬菜，色...