蔬果的精選

趁着鮮蔬水果上市的時節，如果你厭倦了油膩膩的食物，就如同厭倦了身上的脂肪一樣，索性改善飲食，動手犒賞自己的同時，瘦一次好了。吃上時令蔬果減肥，既美味又營養，下面為您推薦幾種春季時令蔬菜水果製作的沙拉，在健康減肥的同時...

1、準備西洋芹110克，紅蘿蔔110克，洋葱110克，蘋果150克，牛蕃茄180克，南瓜225克，高麗菜1葉。2、西洋芹、紅蘿蔔、洋葱、蘋果、牛蕃茄、南瓜、水，以調理機打碎熬煮20分鐘過濾備用。3、高麗菜過沸水並冰水冷卻，包蝦、鱈魚，並捲成高...

1、土豆去皮洗淨切塊兒，蘋果去皮洗淨後切細丁，火腿切丁，生菜洗淨後取兩片切細絲。2、將土豆塊倒入壓力鍋中，倒入清水沒過土豆，壓5分鐘即可。3、土豆壓好後，撈出瀝乾，放涼後，倒入一湯匙橄欖油、一茶匙食鹽，壓碎攪拌。4、取兩湯...

立夏節氣吃什麼水果蔬菜時令水果：櫻桃正常成熟時間：櫻桃的正常成熟時間為六月中下旬。櫻桃的功效和作用：櫻桃性温具有補中益氣、健脾和胃、祛風勝濕等功效，對食慾不振、消化不良、風濕身痛等症狀均有益處。櫻桃富含一種番...

肥胖的身材靠喝水就能瘦下來，天下哪有這等好事，其實只要喝對了水，還真能奏效。我們知道蔬菜水果是營養的來源，熱量又低是減肥最好的選擇，然後將蔬菜水果榨成汁，就成了深受女性歡迎的減肥果蔬汁。小編就來教大家制作幾款，每一...

1、脱脂牛奶＋水煮紅薯＋蘋果；2、等我們運動過一段時間後，我們就可以開始考慮消耗掉我們身體內的多餘的脂肪了。因為我們前面那一個階段，只是消除體內的水腫。所以，我們早上就需要吃一些脱脂牛奶，水煮紅薯以及蘋果來進行脱脂。...

1、獼猴桃：獼猴桃所含加元素，能幫助腸道排出多餘的水分，再加上獼猴桃也含有豐富的維他命，能快速促進腸道消化，避免脂肪生成。2、檸檬：檸檬説韓的檸檬酸，能促進人體快速消耗熱量，避免其轉化為脂肪，再加上，它也是促進腸道代謝的好...

2020秋分吃什麼食物秋分時節養生時令蔬果蔬菜推薦：1、菠菜：菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富...

立冬養生吃什麼適合立冬時節吃的蔬果大全立冬養生吃什麼——蔬菜蓮藕蓮藕的藥用保健功效十分可觀，據中醫書籍《本草綱目》記載，蓮藕被稱為“靈根”，味甘，性寒，無毒，視為去瘀血生津之佳品。蓮藕生食能清熱潤肺，涼血行瘀血;熟...

1、秋季（農曆七至九月）蔬菜：秋葵、菱角、蓮藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜葉、豆角、山藥、白菜、扁豆。2、冬季（農曆十至十二月）蔬菜：青椒、捲心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡蘿蔔、蘿蔔、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、...

1、主料：雞蛋3個、各種蔬菜100克、奶油奶酪50克、馬蘇裏拉芝士碎50克、芝士片一片。2、輔料：海鹽1-2茶匙、黑胡椒碎1-2克。3、各種蔬菜切小丁。4、雞蛋加海鹽和黑胡椒打散。5、將奶油奶酪和馬蘇裏拉芝士碎均分16份放入...

1、材料：煮熟雞蛋，將熟雞蛋剝殼切片，小番茄洗淨切塊。2、西葫蘆和青瓜切小塊。3、西葫蘆放入燒開的沸水中焯水，時間1-2分鐘，不要太久，焯水後撈出瀝乾水分。4、將西葫蘆和青瓜放在沙拉碗中。5、加入雞蛋片和小番茄塊，還有格琳...

1、黃芥末豆角色拉：豆角200克、大蒜1頭、黃芥末1湯勺、蜂蜜1/2湯勺、蘋果醋1/2湯勺、杏仁片適量、檸檬汁，鹽巴適量（1）取一頭大蒜，用錫紙包好。放進烤箱，230度烤20分鐘。（2）煮一鍋沸水，將豆角下鍋，焯水後撈出，放入冰水。（3）取適量杏...

當我們餐桌上果蔬的種類和產地越來越豐富時,有關蔬果農藥殘留的問題也從沒間斷過。想要減少農藥殘留對身體的危害，最重要的就是蔬果買回來後徹底的清洗。但一些以訛傳訛的清洗方法，可能會導致水果越洗越毒!每個人都知道...

1、梨。“白露打棗，秋分卸梨”，白露正是黃澄澄的梨子上市的時候，這個時候吃梨，最為滋潤清火、祛秋燥。梨肉多汁，有潤肺、祛痰化咳、通便祕、利消化的作用，對心血管也很有好處。但梨性寒容易傷脾胃，不可多吃。除了鮮吃，梨還很...

1、準備好食材並清洗乾淨；2、把食材全部去皮，處理乾淨，切小塊；3、全部倒進豆漿機裏，放點冰糖；4、倒入適量純淨水至水位線中間，接通電源，選擇米糊鍵，等待二十分鐘；5、將打好的果汁靜置、冷卻1分鐘，然後置於冰箱；6、5分鐘後取出果汁...

1、由冬季的膏粱厚味轉變為清温平淡，飲食宜温熱，忌生冷。在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食後容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。胃寒的人可以經常吃點姜，以驅寒暖胃；有哮喘的人，可服點生薑蜂蜜水，以...

鈣是人體中含量最高的無機鹽,是構成骨骼和牙齒的主要成分.堅持補鈣的日常性最好是從飲食開始.大家都知道牛奶是人體補鈣的良好來源.但是有些人不喜歡喝牛奶或者有乳糖不耐,沒關係,吃一些蔬菜也能達到補鈣的目的,而且...

1、準備西洋芹110克，紅蘿蔔110克，洋葱110克，蘋果150克，牛蕃茄180克，南瓜225克，高麗菜1葉。2、西洋芹、紅蘿蔔、洋葱、蘋果、牛蕃茄、南瓜、水，以調理機打碎熬煮20分鐘過濾備用。3、高麗菜過沸水並冰水冷卻，包蝦、鱈魚，並捲成高...

1、準備好食材並清洗乾淨；2、把食材全部去皮，處理乾淨，切小塊；3、全部倒進豆漿機裏，放點冰糖；4、倒入適量純淨水至水位線中間，接通電源，選擇米糊鍵，等待二十分鐘；5、將打好的果汁靜置、冷卻1分鐘，然後置於冰箱；6、5分鐘後取出果汁...

春夏秋冬，四季不停的交換，總是容易讓人們受到疾病的侵襲，尤其是在夏秋交替之際，秋天天氣乾燥，人們很容易就感冒，所以此時我們應該根據季節的變化，在飲食上也應作出調整，以因對變化的時節，秋季容易發生感冒咳嗽的情況，所以這時候...

1、有機蔬菜與非有機蔬菜差別不大，或者説有微乎其微的差別。天然、沒有任何有毒元素，有機蔬菜和普通蔬菜長相差不多，看不出多大差別。2、環境的確與普通蔬菜有很大的不同，或可説完全不同，口感和外觀方面也有一些差別。至於...

金秋時節，各種新鮮水果、蔬菜上市，人們又可以大飽口福，享受應季的新鮮美味了。但是，也要當心食物中毒，因為有的果蔬含有天然有毒物質，有的果蔬的特殊部位容易殘留農藥。這些“毒素”藏在果蔬的不同位置，學會辨識，小心處理，才能...

1、冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。從中醫角度來説，瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降温防暑的好食物。現代營養學研究顯示，多數瓜類蔬菜含水量都在90%以上，且富含多種礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分...

1、保鮮膜包好放進冰箱。很多常見水果，比如梨、蘋果，這些水果在購買的時候如果就是成熟的，那麼我們可以把它們直接包在袋子裏或者保鮮膜裏放進冰箱儲存。2、如果是水分比較低的水果，那麼我們可以把它們包好，然後在袋子上扎...