鮮蔬的精選

1、材料：日式沙拉汁：30克、幹木耳：15克、洋葱：適量、胡蘿蔔：適量、黃瓜：適量。2、首先把木耳冷水浸泡1小時。3、配菜的洋葱，胡蘿蔔，黃瓜改刀切片。4、泡發好的木耳摘洗乾淨。5、木耳煮熟。6、碗裏放入所有原料。7、倒入日式沙...

1、馬蘇裏拉芝士，高筋麪粉110g，鹽1.5g，糖2.5g，酵母粉2.5g，橄欖油或者米油10g，水65g。2、將麪粉，鹽，糖，酵母粉放進盆裏攪拌，再將油和水一點一點往盆裏倒，邊倒邊攪拌。揉至表面光滑，儘可能的多揉一會，十幾二十分鐘差不多。（水不一定要...

1、原料：金勾、黃瓜1個、皮蛋2個、豆苗。2、調料：高湯、白胡椒粉、鹽、料酒。3、金勾用温水泡五分鐘後加料酒和皮蛋隔水蒸五分鐘，皮蛋晾涼剝殼，每個切成四瓣，黃瓜洗淨後切成稜形片，豆苗洗淨備用；4、在湯鍋中放入高湯煮開（沒有...

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料玉米：(玉米芯)適量;荷蘭豆：適量;紅蘿蔔：適量;草菇：適量;澱粉：適量;食鹽：適量;減肥從吃素開始－四喜鮮蔬的做法草菇先焯一下水，撈起。紅蘿蔔用一小段切片，另一...

1、原料：鱸魚一條，西芹3根，洋葱1個，香菜適量，土豆1個，胡蘿蔔1個，蓮藕2節、金針菇適量豆芽，豆腐皮，白菜，油麥菜，空心菜等，可以選擇自己喜歡的備好。2、輔料：薑片幾片，八角一個，花椒適量，小茴香適量，大葱半根，幹辣椒適量。3、調料：生抽、鹽...

1、材料：日式沙拉汁：30克、幹木耳：15克、洋葱：適量、胡蘿蔔：適量、黃瓜：適量。2、首先把木耳冷水浸泡1小時。3、配菜的洋葱，胡蘿蔔，黃瓜改刀切片。4、泡發好的木耳摘洗乾淨。5、木耳煮熟。6、碗裏放入所有原料。7、倒入日式沙...

1、魚洗乾淨，切花刀，調汁：碗內放料酒、蠔油、醬油、橄欖油、鹽，調成料汁。2、調好的料汁抹到魚身上，放保鮮袋內，醃漬1小時。3、烤盤底部抹一層油，放適量葱薑蒜，放入醃好的魚，烤箱預熱，200度30分鐘。4、烤好後放入蔬菜，另起一鍋，鍋...

1、先準備好所需材料，紅椒，黃椒，小黃瓜切段成適合大小。2、取博客愛丁堡培根1片平放，然後將處理好的3色蔬菜擺上，然後順勢捲起，再用牙籤固定住。3、取一適合煎鍋，無需放油，直接將處理好的培根蔬菜卷一一擺入鍋裏。4、用中小火...

1、魚洗乾淨，切花刀，調汁：碗內放料酒、蠔油、醬油、橄欖油、鹽，調成料汁。2、調好的料汁抹到魚身上，放保鮮袋內，醃漬1小時。3、烤盤底部抹一層油，放適量葱薑蒜，放入醃好的魚，烤箱預熱，200度30分鐘。4、烤好後放入蔬菜，另起一鍋，鍋...

1、豆絲，蒜葉，香菇和胡蘿蔔備好。2、豆絲冷水下鍋，煮開後轉小火繼續煮。3、胡蘿蔔切絲，香菇洗淨，蒜葉改成柳葉刀。4、鍋裏的豆絲煮稠以後，放入胡蘿蔔絲和香菇。5、往鍋里加鹽調味。6、再加入色拉油，小火煮。7、胡椒粉是不可...

1、材料：粳米200克、雞肉70克、洋葱、胡蘿蔔、蘑菇。2、洗淨粳米，泡在水裏。3、收拾雞肉，用水煮爛。湯留着做粥用。肉撕成小塊。4、將洋葱、胡蘿蔔、蘑菇等蔬菜切成小丁。5、將泡好的粳米、切好的蔬菜放入湯中，加熱，不時攪...

1、材料：豬後腿肉200克，西紅柿20克，豆角，土豆各40克，甜玉米50克，薑末8克。2、調料：辣椒油、豆瓣醬、料酒各1大匙，胡椒粉、花椒粉各少許，老抽3大匙，花椒5粒。3、小西紅柿洗淨，對切；甜玉米、豆角洗淨，切小段；土豆洗淨，去皮切塊；備好其他...

1、準備：白米一杯，豬肉約500g，糙米半杯，雞胸肉約200g，紅蘿蔔半條，新鮮香菇2朵，毛豆適量，葱1支，姜1片。2、白米與糙米洗淨後，放入塑膠袋中冷凍一晚備用。因為冷凍會破壞米粒原本的結構，因此煮的時候會很快就開花。食材久煮養分會...

1、原料：鱸魚一條，西芹3根，洋葱1個，香菜適量，土豆1個，胡蘿蔔1個，蓮藕2節、金針菇適量豆芽，豆腐皮，白菜，油麥菜，空心菜等，可以選擇自己喜歡的備好。2、輔料：薑片幾片，八角一個，花椒適量，小茴香適量，大葱半根，幹辣椒適量。3、調料：生抽、鹽...

1、食材：大米飯剩的（生米約）120克，雞蛋黃1個，藕粉8克，胡麻油5毫升，杏鮑菇50克，尖椒（辣）20克，紫皮葱頭30克，香菜2根（約）20克，鹽4克，蠔油7毫升，胡椒粉3克，橄欖油3毫升。2、首先，將剩米飯裝好。3、然後，把配菜（杏鮑菇50克，尖椒20克，紫皮葱頭30克...

1、材料：豬骨、藕、玉米、西蘭花、胡蘿蔔2、棒骨去血水洗淨，湯鍋放如葱段，姜塊，花椒煲，時間為2小時3、藕切塊，玉米切斷，胡蘿蔔切塊4、湯頭差不多了，先放藕塊和玉米，蘑菇繼續煲半小時，最後放胡蘿蔔和西蘭花，加毛鹽即可。...

1、油菜洗淨，切成絲。2、熟蝦仁切成末，備用。3、香菇去蒂，洗淨，切成片。4、香腸切成半圓形片，備用。5、雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。6、炒鍋放油燒熱，下入蛋液炒至嫩黃色，將其盛出備用。7、炒鍋再放油燒熱，用葱花爆香。8、放入...

1、用料：雞翅適量、蘿蔔1根、萵筍適量、葱薑蒜適量、油鹽醬醋適量、生抽適量、雞精適量。2、雞翅中洗淨，切去兩頭的骨關節，抽出兩根骨頭。骨頭不要扔掉。3、把脱骨的雞翅放入盆，加入老抽和料酒，鹽，五香粉，醃製1小時以內。4、...

1、豆絲，蒜葉，香菇和胡蘿蔔備好。2、豆絲冷水下鍋，煮開後轉小火繼續煮。3、胡蘿蔔切絲，香菇洗淨，蒜葉改成柳葉刀。4、鍋裏的豆絲煮稠以後，放入胡蘿蔔絲和香菇。5、往鍋里加鹽調味。6、再加入色拉油，小火煮。7、胡椒粉是不可...

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料米飯：1碗;柿子椒:10克;紅椒:10克;彩椒:10克;西芹:15克;胡蘿蔔:15克;豬肉餡:40克;聖女果:15克;口蘑:15克;洋葱:15克;牛肉:40克;蒜：1瓣;橄欖油：2大勺;葡...

1、主料雞肉300g，調料花生油適量，食鹽適量，澱粉適量，毛豆100g，玉米粒50g。2、將雞肉切丁，放入澱粉，鹽，葱花拌勻，醃製20分鐘。3、毛豆粒，玉米粒，胡蘿蔔丁備用。4、炒鍋放油，放入醃製的雞肉丁翻炒成熟，撈出備用。5、炒鍋放油，放入蔬菜...

1、主料：鱸魚500g、胡蘿蔔80g、馬鈴薯丁(脱水)80g。2、調料：食鹽3g、姜1g、料酒2g、芹菜1g、蒸魚豉油5g。3、準備一條鱸魚和一把芹菜。4、準備一些土豆和胡蘿蔔。5、將胡蘿蔔切片，土豆切片。6、在盤子底部鋪上芹菜和少許...

1、材料：豬骨、藕、玉米、西蘭花、胡蘿蔔2、棒骨去血水洗淨，湯鍋放如葱段，姜塊，花椒煲，時間為2小時3、藕切塊，玉米切斷，胡蘿蔔切塊4、湯頭差不多了，先放藕塊和玉米，蘑菇繼續煲半小時，最後放胡蘿蔔和西蘭花，加毛鹽即可。...

1、新鮮牛肉100克、新鮮蔬菜自選200g、黑胡椒醬10g。2、準備好牛肉，玉米和土豆。3、牛肉切片，土豆皮切條，玉米切塊。4、把玉米放鍋裏煮熟。5、在煮玉米的時候，把牛肉用肉錘或者刀背拍散，肉會被拍大。6、煮玉米的時候忘記把...

1、首先把魷魚洗乾淨，切刀後漂半個小時。2、然後準備好洋葱和紅椒切片。3、將五花肉在鍋內爆香後，加入薑片。4、然後將魷魚片倒進鍋裏，再加入洋葱和紅椒片。5、翻炒均勻後，加入鹽老抽和糖調味。6、最後點少許水燜至熟透即...